天氣突變狂風暴雨，孩子吃的暖身菜，補鈣長高個，抗寒生病少

9月的雨水格外的稀少，但是太陽一點都不吝嗇，幾乎每天都是30度的陽光明媚，傍晚也是夕陽西下，格外的美麗！中秋前後的氣溫更是讓人滿意，一滴雨水也沒有，給孩子們秋遊創造了非常好的條件！眼下已經到了週五了，孩子們9月最喜歡的節假日中秋也就在本週末了，時光飛逝，孩子們早已立下誓言，中秋前瘦10斤都實現了嗎？抓住最後一天時間，控制飲食，跑步鍛鍊，還是有希望擁有大長腿小蠻腰的哦！

今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅營養美味，而且還能幫助孩子補鈣長高個，補腦長智力，抗寒生病少！

土豆是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，孩子常吃土豆能有效幫助身體發育，促進骨骼發育長得更高，還能幫助大腦發育，變得更加聰明。土豆中含有大量的澱粉，蛋白質，維生素C等等，對孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，預防便秘。

土豆中含有比較低的熱量，生活中想要減肥瘦身的女性可以經常吃土豆，因為土豆中的熱量是非常低的，還有很強的飽腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利減肥瘦身。而且土豆還有一定的美容養顏作用，有利延緩衰老。

牛肉是一種常見的肉類食物，孩子常吃能有效提升免疫力，預防常見疾病的發生，而且還能促進蛋白質的代謝與合成，從而增強孩子的體質。牛肉中還含有大量的鐵元素，幫助孩子補充生長髮育所需的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。

週五到了，孩子們的心也飛到了窗外，內心早已心潮澎湃，想要中秋早點到來，可以吃到月餅大閘蟹，各種各樣的大魚大肉，讓我們現在就準備起來吧！