白髮增多，是衰老的象徵？不止如此，人體缺乏營養，頭髮也會變白

說到白髮，首先想到的就是老人，但隨著時代的進步，會發現很多老年人頭上並沒有太多的白髮，已經70多歲的人了，頭上白髮還是很稀少，再反觀年輕人，才30歲左右就已經有很多的白頭髮，為啥會出現如此現象，本該頭髮發白的老人沒有多少白頭髮，應該是黑頭髮的年輕人，卻肉眼可見的有很多白頭髮。

年紀輕輕，白髮就突然增多，究竟是

咋

回事？該怎麼挽救？對於早早白頭髮，還真得早點揪出背後原因。影響到個人形象只是其次，更重要的是有些白頭髮突然增多，可能是疾病的訊號，或者是其它重要訊號，對人體健康有著重要影響，應該受到關注。

01

白髮突然增多，到底意味著什麼？

不同人群，原因也就不相同，對於歲數比較大的，突然出現白髮，自然

與衰老有關

。可以排查一下身體是否出現其他衰老變化，正常來說，如果是衰老到來，除了出現白頭髮，還會出現其他的表現，比如

身材走樣

，不僅僅是肥胖，還表現在

面板鬆弛

，重點看一下有沒有皺紋，

臀部和胸部

有無

下垂

現象，腿

腳走路

時是否出現

異常

，還有就是

吃東西

是否容易

塞牙

，這一系列的變化，都會與衰老有關。

白髮的出現，除了與衰老有關，還可能與其它因素有密切聯絡，比如

情緒波動太大

，不良情緒積壓

的

太多，對

內分泌

以及

人體代謝

，還有

血液迴圈

都會有影響，就可能會讓頭髮突然變白。還需要注意一件事，就是有

長期抽菸

習慣的人，頭髮也容易突然變白，主要是

菸草中的有害物質

，會影響黑色素的生成，還會給毛囊帶來損傷，長此以往，也就容易長出白髮。

另外，就是

疾病

也會因此白髮增多，有些面板病會引起白髮，比如

白癜風、白化病和斑禿

，都有可能讓頭髮突然變白。而白癜風和白化病引起的白髮，大多會伴隨著

面板的顏色改變

，而斑禿會讓頭髮變白，重點變化就在於

脫髮

，脫髮過後新長出的頭髮顏色就會是白色的居多。

02

劃重點：年輕人突然長出很多白髮，需排查一下體內是否缺乏3種營養素

微量元素不足

頭髮的色素顆粒當中會有

銅、鐵

兩種微量元素，它們對黑髮的生長起到重要作用。如果人體內不能保證微量元素充足，就會導致頭髮色素顆粒中缺少銅和鐵，黑色素無法正常合成，就別提正常的分泌了，頭髮缺少黑色素，也就會變白。此外，缺乏

鋅元素

，也可能會讓頭髮變白。

維生素含量過低

維生素種

類較多，每一種對人體都有重要作用，而黑髮的生長，則需要維生素D和維生素B12以及

葉酸的補充量充足，這些維生素是頭髮生長的必須營養素，最為重要的就是維生素b12了。

它是營養頭髮的必要物質，如果過度缺乏就容易產生過多的白頭髮，平日裡比較挑食的人可能會容易缺乏維生素B12，建議在平日飲食中，適當多吃點

豆類、菌菇類和動物內臟

。

缺乏碘元素

自從碘鹽供應充足以後，已經很少有人會出現缺碘的情況了，再加上現代人的生活水平有了很大變化，吃海鮮也不是什麼奢侈的事情，就更加不容易缺碘。可是，有些人群飲食結構是錯的，營養補充不夠全面，也就容易缺乏碘元素。

碘元素充足有助於毛髮的生長，可提高毛囊功能，還能促進黑色素的合成，因此，碘元素對毛髮的健康生長，還是起到重要作用的，如果白髮突然變多，可以去檢測一下是否缺碘。

03

拓展延伸：

白髮長在不同地方，暗示的問題有所不同。

三個地方長白髮，需要重視起來，分別是前額、兩鬢和後腦勺。

前額長白髮：

需要警惕的是脾胃有問題，因為前額位置是脾胃的反射區，如果無緣無故就發現前額長出白髮，同時，還發現有

大便稀溏、口臭、舌頭有齒痕、手腳水腫

，就要引起關注，很可能是身體在向你發出訊號，表明脾胃出現問題，要早點排查出原因。

後腦勺白髮：

後腦勺也有對應的臟腑，那就是腎臟，因此，後腦勺出現白髮時，且伴隨

小便異常

，老是出現

尿頻或者小便不暢

，可早點給腎臟做個檢查，以免出現較為嚴重的損傷。

兩鬢髮白：

兩鬢反應的是肝膽，一般肝膽當中的火氣較為旺盛，可能會讓兩鬢白髮增多，同時，還要看看有沒有

口乾、眼睛幹

的現象，如果有，就需要及時的降肝火了。

白髮無緣無故的出現，且歲數還不算大，若身體還出現了其它的反常現象，就得早點找出原因，才能針對性的去改善問題，不要一味的染髮，找出原因才是正確的做法。

參考資料：

1。 《這 3 種人容易長白髮，不少人都是最後一種》·丁香醫生·2017。7。16

2。 《揭秘！為何越來越多的年輕人會白髮叢生？》·科普中國·2022。4。26

3。 《後腦勺長白髮或腎虛》·健康時報·2011。8。4

4。 《為什麼很多人年紀輕輕就白了頭，少白頭是“虛”嗎？》·健康界·2021。7。6