高價買的壯陽藥，居然越吃越廢？實測17款男性保健品，結果很扎心

開啟網購軟體，搜尋「男性保健品」，各色壯陽產品瞬間映入眼簾，且都價格不菲。這讓我們不禁感嘆：

男人的錢，也挺好賺的！

這些看起來像普通糖果、普通速溶咖啡的玩意兒，賣家卻告訴你，

它們有著讓男人重振雄風、恢復自信的神奇功效？

雖然看起來不太靠譜，但還真有人“深信不疑”——

這些產品的效果究竟如何？這次，

老爸評測向「男性保健品」下手了。

一、一言難盡的男性保健品

我們從各大平臺購買了

17 款熱門「男性保健品」：

結果 17 款樣品中

有 6 款檢測出了西地那非、他達拉菲等違禁新增成分。

結果 17 款樣品中有 6 款檢測出了西地那非、他達拉菲等違禁新增成分。 悍M糖二代藍糖檢測報告截圖

添加了違禁藥物的食品和保健品確實會有一定的效果，

但這些藥物的副作用可能是我們無法承受的：

丁丁異常勃起出現永久性損傷，視力突然喪失，聽力減退或喪失，血壓突然下降甚至危及生命……

圖片來源：參考文獻截圖

在這些產品的評論中，一些朋友也表示自己在服用後出現

出汗、頭暈、想吐

等症狀。

其中一款檢出違禁藥品的咖啡，在商品詳情頁上寫著：

這樣的嚴格的用量提醒，不知道是不是商家心裡有鬼，怕吃多了真的會出事！要是真有小夥伴沒看到提醒，以為就是濃縮咖啡，一包全喝了

，相當於是超量服用藥品，實在是太危險了！

花大價錢買這些可能會危及生命健康的「保健品」，真的值得嗎？

二、食補可以壯陽嗎？

都說“藥食同源”，在大家的調侃、會心一笑、甚至口口相傳中，還流行著各種「食補秘方」：夜晚的燒烤攤，經常被戲稱為「男人的加油站」。

生蠔、韭菜、腰子、蛋蛋都是傳統的「壯陽」利器。

先拿

生蠔

來說，它的鋅含量確實挺高的，而鋅也確實有利於生殖發育及精子的產生，但這和提高男性性功能是兩個概念。

包圖網

再說說

韭菜，

並沒有權威研究表明吃韭菜和效能力有直接關聯。韭菜特殊的辛辣味主要源於含硫化合物，這類物質大蒜、大蔥裡面也有。

圖片來源：視覺中國

食補的重頭戲就是

以形補形

了，各種蛋蛋確實會含有一些雄性激素，但經過高溫烹煮和胃腸消化，吸收到身體中並可以發揮作用的寥寥無幾。

三、你真的需要壯陽嗎？

見識了各種不靠譜的壯陽方法，讓我們回到問題的核心——

「你…的朋友真的需要壯陽嗎？」。

先宣告，「壯陽」本身是一個挺複雜的概念，這次我們主要關注的是

長度、硬度以及時長的提升。

在性教育依然貧乏的當下，一些影片、書籍的誤導讓我們對性本身就存在誤解。一夜七次、深入XX……

老爸評測的研究員

諮詢了生殖科專家並查閱了相關文獻，

希望可以用這些真實的資料為你提供參考，沒準兒……你或者你的朋友……根本不需要壯陽呢！

01 長度

有一項針對 5196 名男性的研究表明，中國成年男性丁丁在自然狀態下的平均值是 5。8～7。2cm，正常勃起後的尺寸大約在 11。6～14。2cm。

資料來源：參考文獻

而讓女性比較愉快的 G 點是在距離陰道口 3cm 左右的位置，因此，短一些的丁丁也是可以碰到的，

並不是器大就活好。

尺寸過大反而可能造成疼痛，讓伴侶的體驗變差。

02 硬度

國際上，對於丁丁勃起時的硬度通常分為四個等級——

四級硬度是比較理想的狀態。專家認為，

如果男性處於三級硬度，自己和伴侶都滿意的話，也是可以的。

但如果處於一級和二級可能就無法完成正常的性生活了，這時候就一定要去看醫生了！

03 時長

先問問大家：你覺得一次多久才算正常？

從醫學角度來說，

2 分鐘到 1 小時都算正常。

臨床上一般以丁丁進入活動到射精為止計算，小於 2 分鐘，才算早洩。至於是否滿意，要看伴侶雙方的體驗。

瞭解了真實的長度、硬度和時長資料，你還覺得自己需要壯陽嗎？

四、壯陽，真正有用的是這些

01

求醫問藥

說了這麼多，大家也知道各種壯陽方法可能都不太靠譜。那麼，如果我有一個朋友真的有相關問題，要怎麼辦呢？

最靠譜的還是要

去三甲醫院泌尿外科、男科就診，

醫生會透過問診以及影像學的輔助手段等，判斷你的情況，提供合適的用藥建議。

02 加強鍛鍊

如果你的朋友覺得問題還沒達到就醫的程度，可以試試透過加強鍛鍊增加時長，比如，盆底肌訓練（凱格爾運動）。

1.找到盆底肌在哪兒

在排尿時忽然憋住，控制排尿的這塊肌肉，以及控制住不放屁的肌肉就是盆底肌。

2.開始訓練

平躺在地上，雙腿微曲，與肩同寬。保持盆底肌收縮 3 秒，然後放鬆 3 秒，重複動作，每天完成 3 組，每組 10 次。注意集中精力，

儘量不要用到腹部、大腿或臀部的肌肉。

適應後，可以嘗試在坐著、站著以及行走時進行凱格爾運動。

03 健康生活

把希望寄託在藥補、食補上，還不如

戒菸戒酒、規律作息

來得靠譜。健康的生活習慣可以讓我們輕鬆上陣，表現得更好。

同時，

心理健康也很重要，

很多時候時間過短是心理因素造成的。千萬不要因為一次表現不好就產生畏懼心理，放輕鬆、多嘗試，會有意想不到的收穫！

每每談起「性」這個話題，我們就開始變得含蓄、害羞，不敢言說。可我們對性的焦慮、對壯陽的追求又恰恰

源於缺乏的性知識。這次我們大膽談性，希望可以讓你不再焦慮。

性是一件美好的事，不需要被各種比較裹挾，不需要用昂貴的保健品維持，你和伴侶享受就好。

參考資料：

［1］王仕平， 鄧傑華， 謝婷，等。 壯陽類中成藥及保健食品中非法新增物的分析調查［J］。 藥品評價， 2021， 18（19）：4。

［2］Chen， X。， Li， R。， Yang， H。 et al。 A comprehensive， prospective study of penile dimensions in Chinese men of multiple ethnicities。 Int J Impot Res 26， 172–176 （2014）。 https：//doi。org/10。1038/ijir。2014。9

［3］王永明。男性盆底肌的功能訓練［J］。國外醫學。護理學分冊，2004（02）：64-66。

［4］https：//www。mayoclinic。org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074

［5］Jiang M， Yan G， Deng H， et al。 The efficacy of regular penis‐root masturbation， versus Kegel exercise in the treatment of primary premature ejaculation： A quasi‐randomised controlled trial［J］。 Andrologia， 2020， 52（1）： e13473。