中醫建議：大姨媽期間，常做1件事，常喝3碗湯，有助於保養子宮

文/石孟孟 責任編輯：小宇

大姨媽是即月經，是女性子宮內膜隨著時間的增長，變厚、剝落，同時伴隨著出血的行為，被稱為月經，月經是比較規律的生理行為，基本每月一次，提前或延後一週都屬於正常的現象，月經期間女性隨著血液的減少，身體常會出現氣血不足、手腳冰涼的情況，還會引起痛經、月經量少的症狀，中醫建議，大姨媽期間，常做1件事，常喝3碗湯，有助於促進子宮毒素的排出，預防炎症的發生，有助於保養子宮，適合養生。

常做1件事

1、適當鍛鍊身體：很多女性總認為大姨媽鍛鍊身體會造成月經量少、月經紊亂，對子宮不好，從科學的角度來看，這是不正確的想法，女性大姨媽期間進行適當的鍛鍊，對身體是有好處的，適當進行舒緩的運動，如散步、瑜伽、拉伸等運動，可以促進氣血的迴圈，使身體微微發熱，促進血液的流動，加速毒素的排出，預防婦科炎症的發生，有助於保養子宮健康。中醫建議，為了促進子宮排毒素，女性可以在大姨媽期間適當鍛鍊身體，但是不可做過於刺激的運動，尤其是腹部運動。

常喝3碗湯

1、雪花烏雞湯製作方法：1、準備烏雞半隻、雪蓮花3g、黨參10g、生薑、蔥白等調料適量；2、將雪蓮花、黨參切片，放入紗布中；3、將烏雞、生薑、蔥白，放在裝有清水的砂鍋中，燒開後放入藥包；4、文火燉煮30分鐘，調味即可。雪花烏雞湯具有滋陰補、增強免疫的作用，對於經期女性氣血不足的情況，有很好的改善作用，中醫建議，女人大姨媽期間常喝雪花烏雞湯，有助於促進子宮內部血液迴圈，加速汙血的排出，有助於保養子宮健康，適合經血量少的女性飲用。

2、冬瓜蚌肉湯：製作方法：1、去冬瓜500g、河蚌肉200g、料酒、蔥姜、調料適量；2、將河蚌肉醃製去腥，冬瓜去皮，切片；3、將河蚌肉翻炒後，加入適量清水，煮沸後加入冬瓜；4、將食材煮熟後，調味即可。冬瓜蚌肉湯具有清熱滋陰的作用，對於女性月經不調有很好的調節作用，中醫建議，女人大姨媽期間，常喝冬瓜蚌肉湯，有助於補充身體所需的營養物質，增強子宮抗病能力，促進子宮排毒素，減少細菌的滋生，預防炎症，有助於保養子宮健康，適合養生。

3、黃芪羊肉湯：製作方法：1、取黃芪20g、羊肉200g、蔥薑蒜各10g；2、將羊肉放在冷水中煮沸，放入蔥、姜去腥；3、將黃芪包好放入羊肉中，轉文火燉煮20分鐘，調味即可。黃芪具有補氣抗菌、生津養血的作用，中醫建議，大姨媽期間經血流通不暢、痛經的女性，常喝黃芪羊肉湯，有助於溫補身體，促進子宮內部排出毒素，保持內部環境的潔淨，黃芪具有抗菌的作用，可以抵禦細菌的滋生，預防婦科炎症的發生，有助於保養子宮。

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子宮健康的女性，通常身體氣血比較充足，體內毒素比較少，面色紅潤有光澤，身體新陳代謝速度比較快，子宮比較乾淨，因此女性要注重子宮的保養，中醫建議，女性大姨媽期間，適當鍛鍊身體，常喝雪花烏雞湯、冬瓜蚌肉湯、黃芪羊肉湯，促進子宮排毒素，預防炎症，有助於保養子宮，適合養生。