冬季易肝火旺，不妨適量吃這5種食物，或有助於滅肝火！

進入冬天之後，氣候乾燥，再加上有部分人的心理壓力較大，如果沒有及時的調理，時間久了則會出現肝火旺盛的情況。

而肝臟又是解毒和代謝的器官，長此以往，體內便容易囤積較多的雜質和毒素，進而給健康造成威脅。

正是如此，提醒大家，如果進入冬天之後莫名地出現了頭暈，頭痛，耳鳴，失眠，情緒波動大等表現，則有可能是肝火旺的症狀

。

這時候建議大家適量地吃下文中提到的5類食物，或許有助於滅肝火！

1、雪梨

雪梨不光具有潤肺的功效，同時還能夠降肝火，

因為雪梨當中富含水分，多吃一些則能加速代謝，緩解肝火旺盛的症狀。

不過需要提醒處於月經期的女性，切勿吃過多的雪梨，原因在於雪梨屬於涼性食物，一旦過量食用，則有可能引發痛經的問題。

2、檸檬

檸檬也有很好的養肝護肝效果，

主要原因是檸檬裡面富含維生素C，這種物質不光可以清除自由基美白肌膚，同時還能夠輔助肝臟排毒

，進而達到降肝火的功效。

3、苦瓜

要說到去火效果比較好的食物有哪些，相信很多人都會想到苦瓜，的確如此，

苦瓜當中含有尿素類和生物鹼類兩種元素，二者的結合一方面有助於抗疲勞，另外還能夠去除肝火

。

因此如若有肝火旺盛的問題，建議大家將苦瓜切成丁，焯水後直接炒著吃或者搭配雞蛋做成雞蛋餅食用。

4、西紅柿

西紅柿是生活中最常見的食物之一，無論生吃還是用其烹飪美食，口感都很不錯。

特別是肝火旺盛的情況下，建議大家適量地吃些西紅柿，

因為西紅柿中富含維生素和番茄紅素，可以起到清熱解毒去肝火的功效。

5、荸薺

從中醫的角度來說，荸薺味甘，性平具有溫中益氣，清熱開胃以及清肝火的功效。

所以提醒大家，

如果進入秋冬季節，莫名地出現了心煩口渴，大便乾燥，小便發黃等症狀，多是肝火過旺所導致

，這時不妨煮些荸薺來吃。

當然，除了知道哪些食物有助於降肝火之外，

還要遠離不利於肝臟健康的食物，例如以下兩種。

1、油炸類的食品

經過油炸後的食物，口感確實比較酥脆，

但是因為其中有大量的油脂，吃得越多，肝臟的代謝負擔也會越重，

尤其是本身就有肝火旺盛問題的話，一定要針對性的忌口炸薯條，炸雞柳的食品。

2、辛辣食品

當今社會很多人無辣不歡，難吃的時候很過癮，

但辛辣的食物容易助長體內火熱，加重肝火旺盛的情況

。

總而言之，因為冬天溫度較低，空氣中的水分很少，如果沒有做好保養的措施，則容易出現肝火旺盛的問題；

這種情況下建議大家先從飲食入手，經常吃上文中提到的西紅柿，苦瓜，雪梨，檸檬等幾類食物，

堅持一段時間，或許能夠清除肝火。

除此之外還應該多喝水，尤其是用蜂蜜泡的水，既能清熱解毒，同時還可以改善睡眠質量。