總是“失眠”嗎？不妨試試用“它”泡水喝，或許助你一覺到天亮

隨著生活節奏加快，工作壓力的增加，很多人出現了失眠的現象，尤其是那些腦力工作者，腦部神經長期處於一種緊繃的狀態，長期如此，帶給我們的身體造成很大的健康問題，一般失眠嚴重時會透過藥物的方法來治療，不僅會形成藥物依賴，還給我們的身體造成健康威脅，晚上總是失眠，不妨用它泡水喝，下面我們就一起來了解一下吧。

總是“失眠”嗎？不妨試試用“它”泡水喝，或許助你一覺到天亮

失眠不僅給我們的身體帶來威脅，還嚴重影響到我們的工作，造成工作效率低，所以在生活中，我們不妨透過一些食療的方法來改善自己這種失眠的現象，酸棗仁是一種不錯的天然助眠藥，它含有大量的三萜類和脂肪油，可以緩解大腦分泌出的興奮元素，起到鎮靜催眠的效果，同時酸棗仁中的維生素c也是比較多的，它可以促進人體腦部神經緩解壓力，對睡眠有不錯的幫助。

下面我們就和大家來說一說酸棗仁的使用方法：

在使用酸棗仁泡茶的時候，每次沖泡的量不要太多，如果失眠情況比較嚴重的話，可適量的作出調整，將酸棗仁弄碎泡水飲用即可，如果口味不太喜歡的話，可以加入少許的白糖或者是蜂蜜，蜂蜜還可以促進人體對酸棗仁成分的吸收，可以將其效果發揮到更大。

不過大家在選擇酸棗仁的時候一定要注意，現在酸棗仁的市場比較混亂，有些黑心商家往往是以次充好，在挑選的時候一定要擦亮眼睛，品質好的酸棗仁呈扁橢圓形，顏色為深紅色，表面平滑有光澤，品質差的不僅浪費錢而且對改善失眠的效果也不好。

因為每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，促進身體中的血液迴圈，緩解工作生活帶來的壓力，對睡眠也有不錯的幫助。每天晚上睡覺之前，做一些適量的運動，也可以改善我們睡眠的現象，但是儘量不要做那種過於激烈的運動。

你平時有過失眠嗎？你是怎樣解決的呢？把你的生活小妙招分享給我們吧，失眠嚴重的人不妨用用小編的方法酸棗仁泡水喝，效果是很不錯的。