五月，錯過這水果太可惜，營養不比牛奶差，VC含量高，味道也不賴

五月，錯過這水果太可惜，營養不比牛奶差，VC含量高，味道也不賴！現在的生活壓力越來越大，很多女性朋友都開始注重養生了，女性朋友在每天忙著工作的同時還要顧家，尤其到了五月天氣炎熱起來，女性的健康受到很大的考驗。每個女人都希望自己擁有一張不老的容顏，可是歲月總是催人老，隨著年齡增長，臉上的皺紋越來越多，膚色暗沉，每次過完夏天總感覺自己的面板又黑了，所以說美容養生可以是女人一生的事業。

最近就有很多女性粉絲朋友私信小編，想知道五月養生吃什麼對身體好，在這裡小編就為大家安利一種食材，它就是檸檬了，大家一定都還不知道吧，檸檬雖然吃起來比較酸，但是營養價值卻是非常的高，檸檬裡含有豐富的維生素C，有著很好的排毒、美容和養顏的功效，每天吃一個檸檬可以促進新陳代謝，排出體內毒素，還能有效防止日光灼傷面板，這個五月吃它最合適不過了。下面小編教給大家的就是檸檬蜜的做法，簡單易學，每日清晨起床空腹喝上一杯，酸酸甜甜，解渴開胃助消化，還有助於減肥，感興趣的朋友，一起來看看小編是怎麼做的吧！

檸檬蜜

By 飯爺記

配料：

檸檬 適量、蜂蜜 適量、精鹽 適量

烹飪步驟：

1。檸檬清水浸泡，表面抹一層鹽摩擦片刻。

2。洗淨，切薄片。

3。以一層檸檬一層蜂蜜的方式，放進密封瓶。

4。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天，即可。

5。酸酸甜甜，解渴開胃助消化，還能排毒養顏哦~

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烹飪小貼士：

選購技巧

1、檸檬分有核和無核兩種。檸檬的果核有一股澀味，因此，泡果茶和製作幹檸檬片，儘量選擇無核品種。檸檬根據皮的厚薄，也分厚皮和薄皮兩大類。檸檬皮有一股澀味，檸檬的清香味也在皮裡，皮裡有效養生保健成分也不少。如果難以忍受澀味，則要選擇皮薄的品種了。

2、挑選檸檬的時候，要注意觀察果皮表面，形狀正常、表面光滑、色澤均勻的才是優質的；那種帶有斑點、瘡痂、畸形的果體，很可能是受到過病蟲害或是外傷，這種水果不但營養成分受損，還可能含有對人體健康有害的物質。

3、在選購檸檬的時候，可以用手稍稍捏一下檸檬，看看果體的彈性是否足，彈性不足的可能會存在失水的情況。

By 飯爺記

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