血糖高禍首不止是糖，還有這三種食物！一個小妙方血糖直降到5.8

很多人都知道，一旦患有糖尿病就要控制含糖量的攝入，尤其需要嚴格限制白糖、紅糖等單糖，因為單糖更容易被人體吸收，引起血糖的迅速增高，使受損的胰島不堪重負，進而加重病情。

在我臨床接診的很多糖尿病患者中，很多人血糖升高之後還是不注意飲食，攝入糖分過量，導致病情加重。

之前有一個患者就是喜歡吃甜的，在家喝粥也要經常放糖，飲食也不注意，平時還是該吃吃該喝喝，血糖一直控制的不佳，去年的時候血糖居高不下，酮症酸中毒被送進醫院，後來經過治療出院，開始學著控制飲食，少吃糖，但是效果一直不太如意，空腹血糖還是9左右。

後來經過親戚的介紹，找到了我，瞭解了他的情況之後，我就給他說了一個方子：生黃芪，黨參，蒼白朮，麥冬，五味子，葛根，升麻，當歸，丹參，黃柏，知母，地錦草，服用不到一個月，再測，血糖直降到5。8mmolL。

此方中麥冬、五味子滋陰生津，黨參、黃芪、蒼白朮補氣健脾，當歸、葛根活血祛瘀，同時加地錦草降血糖。

其實除了藥物的調理，我還特意提醒他合理控制飲食，除了糖，還有三種食物也一樣堪稱“升糖王”！

第一種：碳酸飲料

很多人其實不喜歡喝白開水，那渴了怎麼辦，就用碳酸飲料來代替白開水，之前有一個新聞就是一個女孩糖尿病，以甜食飲料為三餐，也是引發了糖尿病酮症酸中毒。

據調查，一罐500毫升的汽水中就含有53克糖，大量的喝碳酸飲料會升高血糖，增加胰島負擔。

而且碳酸飲料屬於高熱量和高糖分的，長期喝會導致身體肥胖。而肥胖也會引起胰島素抵抗，從而使得糖分代謝紊亂，提高患上糖尿病風險。

第二種：奶茶

奶茶在年輕人中非常受歡迎，但是實際上我們經常喝的奶茶並不含奶，也不含茶，多半都是食品新增劑勾兌而成的，並且其中含有大量糖分，反式脂肪酸等有害物質。

以前看到個一個新聞，湖南一女教師由於每天過量飲用奶茶，導致糖尿病酮症酸中毒引發昏迷，被送進ICU搶救。

也許奶茶並不是直接造成糖尿病的直接原因，但是如果長期喝奶茶，就會導致體內熱量攝入過多，導致肥胖，就像上面的碳酸飲料一樣，最終提高患上糖尿病的風險。

第三種：肥肉

肉類食物其實是糖尿病人群飲食中不可缺少的一部分。保持我們人體營養的均衡，提供蛋白質。

而且《中國2型糖尿病防治指南2020版》推薦糖尿病人群蛋白質的供能比與普通人相比還要高5個百分點，所以補充蛋白質是非常重要的。

但是需要注意的是糖尿病人群並不是什麼肉都可以吃，儘可能選擇含脂肪低的肉類如魚類、海產品、去皮禽肉、瘦肉等這些肉屬於“控糖肉”適量吃利於血糖平穩。

像肥豬肉、五花肉、肥羊、肥牛、動物腦這類肉熱量，飽和脂肪、膽固醇含量過多，營養價值低，對血脂、血糖影響大，需少吃。

動物內臟如肝、腸、肚等不僅含有較高的膽固醇而且重金屬、農藥、飼料新增劑等可能殘留積聚較多，也要少吃。

除了注意飲食，糖尿病人群一定還要多加運動，管住嘴、邁開腿，是血糖高、得了糖尿病的朋友們，配合糖尿病治療的重要方法！