腳部有以下表現，說明你的血糖可能在“飆升”，或要趕緊降血糖了

血糖是衡量一個人身體健康的一項重要指標，正常情況下，我們身體的內的血糖水平是處在波動變化的狀態中，當我們吃完飯血糖就會高點，很餓的時候血糖就會低點。一般只要我們的空腹血糖處在3。9mmol/L—6。1mmol/L之內，血糖都屬於正常的水平。

但我們現在生活水平好了，平常飲食不注意，經常大吃大喝，很容易造成血糖升高，超過正常水平。如果平時空腹的血糖超過了6。1mmol/L，說明血糖高了。如果不控制血糖，放任血糖繼續升高。空腹的血糖超過了7。1mmol/L，餐後的血糖值超過了11。1mmol/L，則屬於糖尿病了。患上糖尿病，對於身體和生活的影響還是比較大的。血糖高，其實身體會有一些表現來提醒我們。當察覺到身體出現了些血糖太高的訊號，就要及時測量和穩定血糖了。

腳部出現以下表現，可能是血糖高了

腳部出現火辣辣的疼痛感。如果說，我們的腳並沒有受到外傷，但是腳上卻總會有火辣辣的疼痛感的時候，那麼很有可能是血糖升高了。血糖升高，血液的流通和迴圈就會受到影響，下肢的供血就不好。而且血糖太高，還會影響到神經系統的正常調節，所以腳部就容易出現火辣辣的痛感。

頻繁的腳麻。偶爾我們蹲下時間長長了，或是長時間保持一個姿勢，就會出現腳麻的感覺，這是正常的。但如果是沒有長時間保持一個姿勢，還頻繁的出現腳麻的感覺，應該及時的檢查下血糖水平了。血糖升高，會影響到下肢的供血和神經調節，所以腳部就容易出現麻木感。除了腳麻，也會出現手麻。

腳部莫名感到癢。如果腳部莫名的感到癢，並且腳部的面板還有變硬發黑的情況，很有可能是血糖升高了。血糖太高，血液中的糖類物質的含量會增加，糖類物質容易堆積在皮下，對面板造成刺激，所以面板上容易出現莫名的癢的感覺。如果腳部和身體其它地方的面板，沒有特別的原因，但經常感覺特別癢，應及時的檢查下血糖水平，可能是血糖太高，需要穩定血糖。

腳部常出現潰瘍。如果我們的腳部沒有受到外傷，腳上並沒有傷口，但腳部的面板上常常出現潰爛等變化，並且很難癒合，很有可能是體內血糖太高造成的。體內的血糖太高，腳部供血不暢，腳部的神經組織會受到損傷。腳部面板就容易細菌感染，面板上出現潰瘍。

如果腳上出現了以上的四個變化，多半是體內的血糖太高了。

做好以下事，血糖或能慢慢的下降

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飲食控制

飲食上少吃高糖的食物，就算是看起來並不甜，但升糖指數高的食物，也要儘量的少吃，比如說白米飯和饅頭，升糖指數是比較高的，不是說不能吃，但要少吃。主食可以換成糙米、燕麥等粗糧，升糖指數低，對於控制血糖是比較有幫助的。

日常飲食要以清淡為主，還要少吃高脂高鹽的食物，多吃蔬菜。

每頓飯不要吃太多，少食多餐，對於控制血糖也是比較有幫助的。

經常鍛鍊

血糖高的人，平常可以適量的進行些體育鍛煉，像是一些較為溫和的運動，比如散步、慢跑、打太極等，不是很劇烈，還能夠幫我們促進血液的流通，提高身體的代謝水平，對於控制血糖也是很有幫助的。

另外除了日常生活中要控制飲食和養成良好的生活習慣，平常的時候也要常常的測量血糖值，做好日常的監測，如果血糖高了，也能夠及時的控制住。