秋天至，需潤肺滋陰、防秋燥！提醒：做好6件事，秋冬少生病

薺屬於五行屬什麼

現在雖未出三伏，但立秋已至，標誌著秋天已經來到。初秋入令，是氣候處於由熱轉寒的過渡階段，天氣雖然很熱，但氣候變化較大。

早秋氣溫仍然高，晚秋氣溫下降。無論溫涼，總是以面板乾燥、體液缺乏為特徵。秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣溼度減小，天氣變化快，氣候寒熱多變，會給人體帶來不舒服，稍有不慎容易傷風感冒，許多舊病也易復發，為“多事之秋”。

中醫把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一。人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現咽乾、咳嗽、少痰等多種秋燥的症狀。所以此時我們需潤肺滋陰、防秋燥。

做好6件事，秋冬少生病

1。以水解燥

中醫認為秋季和肺在五行中屬金。所以肺氣較旺，但金克木，肝屬木，故肝氣較弱。所以秋季進補應常喝些養肺補肝的淡茶，來以水解燥。下面就給大家推薦2款有助防秋燥的淡茶

桑葉茶

桑葉：桑葉茶用開水沖泡，清澈明亮，清香甘甜，鮮醇爽口。中醫認為桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目的功效。尤其適合中老年人飲用。

我們可準備桑葉10克，清水適量煮沸，然後把桑葉投入水中煮10-15分鐘即可，不拘時飲。

鮮藕茶

鮮藕：秋令時節，正是鮮藕應市之時。中醫認為生藕具有清熱除燥、消瘀涼血、養血生津的功效。可補五臟，是除秋燥的佳品，尤其適合咽喉不適、咳嗽有痰的人飲用。

我們可準備蓮藕250克、紅糖20克，把蓮藕洗淨切片放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開，然後改用小火煮30分鐘左右，再加入紅糖攪拌均勻即可飲用。

2。以潤清燥

秋季許多新鮮水果上市，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生保健的最佳食品，有助除秋燥。

荸薺：荸薺味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”的美譽，即可做水果生吃，又可做蔬菜食用。中醫認為荸薺具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒的功效，尤其適合口燥咽乾、肺熱咳嗽的人食用。

石榴：石榴果粒酸甜、可口多汁。中醫認為石榴具有清熱解毒、潤肺止咳、平肝補血的功效，尤其適合津液不足口燥咽乾、煩渴不休的人食用。

葡萄：葡萄酸甜可口。中醫認為葡萄具有滋陰除煩、補肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效。尤其適合體弱的兒童、婦女、煩熱口渴的人食用。

3。以靜化燥

中醫養生認為“春夏養陽、秋冬養陰”。春夏應晚臥早起來養陽，而秋冬應早臥早起來養陰。秋冬季萬物開始收斂，人也要收斂來養陰。早睡早起可以“收斂肺氣”，秋季雖然氣候乾燥。但早晨的空氣比較清新，天高氣爽，可使神志安定，利於收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛活力。所以秋季要養成早睡早起的好習慣，來以靜化燥。

4。以動御燥

俗語說“藥補不如食補、食補不如鍛鍊”。早秋後，氣溫會日趨下降，此時人們早晚會感受到秋季的涼爽和舒適，也是鍛鍊身體的黃金季節，應循序漸進加強禦寒的鍛鍊，可增強心肺功能，提高機體適應自然氣候變化的抗寒能力，有利於預防呼吸系統感染性疾病的發生，以達到以動御燥的目的。

5。以解秋燥

俗話說“一場秋雨一場寒”。深秋時，遇天氣驟變，若仍“秋凍”，非常容易受到寒冷的刺激，導致機體的免疫力下降，引發感冒，尤其是一些氣管不好的中老年人更容易勾起老病根，從而導致舊病復發。因為我們要順應秋天的氣候變化，適時地增減衣服，與氣候變化相適應，做到以解秋燥。

6。以少預燥

古代醫書有記載：“一年之內、秋不食姜，一日之內、夜不食姜”。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水乾燥。所以秋燥時節儘量要少吃辛辣、燒烤之類的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，這些食品屬於熱性，食用後容易上火，加重秋燥對人體的危害。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯絡刪除，謝謝！