吃一次等於12斤胡蘿蔔，肝膽科主任：若你愛吃，肝臟一天比一天軟

胡先生今年42歲，從16歲左右就開始喝酒，到現在可以用“酒鬼”來形容，隔三差五就給自己喝的爛醉。

其實，胡先生早在3年前就已經查出“酒精肝”，剛開始沒什麼症狀，就是有點不勝酒力，稍微喝一點就醉了。

喝完酒回到家就躺在床上睡覺，有時候尿在床上都不知道。

可就在半年前，胡先生喝完酒回到家後，突發性的腹痛讓他難以忍受，妻子見狀連忙撥打了急救電話。

雖說當時救治的及時，暫時脫離了生命危險，可沒過多長時間，胡先生因為肝硬化合並肝癌，且癌細胞已經擴散，離開了人世。

醫生提醒：除了喝酒，這2件事也傷肝，勸你別再做

1、胡吃海喝

不僅僅喝酒會傷害肝臟，喝飲料也會損害到肝臟的健康。

尤其是燒烤+碳酸飲料，火鍋+果汁，醃製食品+氣泡水等等，這些搭配無疑是在一點點的損害肝臟的健康。

燒烤食物中所含有的苯並芘等物質會損害到肝臟的健康，火鍋多為高熱量的食物，很容易導致脂肪在肝臟堆積，醃製品含有大量的亞硝酸鹽，增加肝臟的代謝負擔。

無論是那種食物，平時都應該少吃，少食多餐不僅能給身體減壓，還能夠很好的維持身體的正常運轉，保護肝臟。

2、情緒低落

人們常說“七情六慾”，而七情之中“喜怒哀樂悲恐驚”，也只有喜是開心的意思，其他的六情對於情緒來說非常不友好。

而經常處於低落失望的情緒狀態下，會對肝臟造成一定的損害，中醫認為“怒火傷肝”，肝臟受到情緒的波動時，很容易導致肝火旺盛。

肝火旺盛持續的時間較長，肝臟也就容易出現問題。

肝不好，身體會有以下表現：

提醒：如果發現自身出現了以上的問題，一定要注意了，儘早養護肝臟的健康！

吃一次等於12斤胡蘿蔔，肝膽科主任：若你愛吃，肝臟一天比一天軟

養護肝臟的健康，日常還可堅持2件事

1、充足睡眠：

睡眠充足對於肝臟來說非常的重要，只有睡眠充足了，血液才能夠很好的會流於肝臟，用於修復受損的肝細胞。

尤其是對於年輕人來說，平時一定要養成早睡早起的習慣，並且睡眠的時間一定要控制在8小時左右。

2、堅持運動

堅持運動對於身體健康來說尤為重要，因為運動能夠很好的促進肝臟的自我代謝，並且，還能夠促進肝細胞的生成。

也就有利於肝臟進行自我修復，保護肝臟的健康。

但是，運動一定要注意，切勿過於劇烈，剛開始可以選擇一些比較平緩的運動，如：太極，慢走，登山等等。