水與身體的這些關係你知道嗎——水與大腦的關係

大腦中80%的組成部分就是水，而人在脫水時受損最為嚴重的也是大腦。水是神經傳導的主要能量，充足的水分讓運作了一天的大腦得到休息與調整。英國科學家最新研究表明，如果人的飲水量不夠，就會引起大腦灰質的縮小，從而增加大腦進行思考的難度。

水是身體能量形成的主要來源。由於缺水，就不能使食物發生水解，並在此過程中產生能量，人體缺乏能量就會感覺疲勞。如果在某一特定的時刻，發現自己的情緒波動很大，這種現象就可能是體內缺水的訊號。我們的大腦是需要消耗熱能的，如果大腦儲存的熱能不足，其結果就會導致“急躁情緒的產生”，而水分會按一定的節奏和頻率產生電能，隨時補充消耗的熱能。所以，此時給發火的人喝下一杯水，就會使其很快地平靜下來。

人的大腦約佔體重的1／50，但腦細胞中85％都是水，20％的血液迴圈分佈在腦部，供大腦使用。若機體供水不足，大腦生成的能量就會減少。假如大腦處於緊張的活動中，大腦前部的感覺神經就可以反映出對缺水狀態的關注。如果我們不注意及時補水，大腦就會透過焦慮感來表達對水的需要，而此時喝其他飲料，大腦是不會得到滿足的。所以，我們應該在平時多喝水，為身體補充急需的水分。

由於人在呼吸時會造成水分流失，晚上的8小時睡眠，會使人套粒既體缺水。身體缺水，夜裡就很難睡個安穩覺。如能得到充足的水分織湯，就會立刻恢復正常的睡眠。我們在平時集中精力考慮問題時，大腦同樣需要消耗熱能。大腦的水分供應越充足，產生的熱能越多，記憶庫裡就可以儲存更多的新資訊，使精力集中。這對青少年幫魔保量助尤其大，學習、背記都消耗很大，及時補水很重要。

有些人從坐姿或臥姿突然起立時會感到頭暈，造成這種現象的通常不是貧血或平衡感異常等神經系統問題，而是起立性低血壓。血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。

水的重要性其實不需要過多的解釋，科學已經證實人3天不喝水就會死亡。提別提醒的是，有些準媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水，甚至口渴才飲水。這可就走進了一個誤區。口渴才喝水，猶如田地龜裂後再澆水一樣，口渴是大腦中樞發出要求補水的救援訊號，是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。這對於孕婦及胎兒來說都是非常不利的，準媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。

水與身體的這些關係你知道嗎——水與腎的關係

水與身體的這些關係你知道嗎——水與肝的關係

水與身體的這些關係你知道嗎——水與肺的關係

神奇的水！地球上唯一能三態並存的物質，水是人類的生命源泉！

想了解更多精彩內容，快來關注HPP家