一年四季，手和腳怕冷，這是陽虛表現，怎麼辦呢？

有些朋友春夏秋冬，手腳怕冷，易出汗，嚴重的進入秋冬季節，全身也會特別怕冷，熱量不夠，火力不足，並且手腳臉在外面露的部分容易出現凍瘡，為什麼呢？從中醫角度來說，很多屬於陽虛的表現，因此，象這類朋友身體還有這樣的症狀：全身疲乏、精力不足並且漸漸減退、臉色蒼白經常出現黑眼圈、消化不好、食慾不振還容易腹瀉、脈象虛弱等等，怎麼辦呢？

陽虛體質的造成除了先天因素外，有很多朋友是由於個人生活環境和生活習慣造成的，如：特別愛吃冰冷的東東，象冷飲之類的涼性食物進入胃部，降低胃的溫度，會使身體內部陰氣盛行從而傷到陽氣；長期生活無節制，熬夜吸菸喝酒睡眠少，不僅傷陰更傷陽，打亂了人體正常的生物鐘，休息不當，陽氣被慢慢消耗，自然無法升發；那麼，針對這種體質，平時可以多吃些溫熱活血的食物，也就是要吃補脾腎的東西，如牛羊肉、雞肉、鯽魚、高梁、糯米、松子、腰果、花生等，並且要養生科學有規律的生活，保證睡眠充足，注意身體頸背部、腰腹、手腳的保暖，當然還可以透過艾灸來溫陽。

《素問》提到：“陽氣衰於下，則為寒厥；陰氣衰於下，則為熱厥”，當陽氣衰微，則陰氣獨盛，陽氣不通於手足，則手足逆冷；《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。”說明用自古就有用艾葉這種純陽之物作艾灸材料，艾灸療法產生的灸火也屬陽，這就是艾灸可以補充陽氣、祛除寒溼的最有效辦法，方法是將燃燒的艾絨、艾炷或者艾條施於精選的穴位，藉助近紅外線輻射以及灸火的高滲透能力，透過經絡系統，更好地將能量送至病灶而發揮改善陽虛體質作用，能疏通經絡、調和陰陽、扶陽祛邪，所以艾灸療法以陽助陽，扶正固本，萌育元氣，增強抵抗力，用艾灸補陽虛的效果是最好的，特別是艾灸督脈的方法來調理陽虛體質是最佳選擇。那麼，出現陽虛的體質使用艾條艾灸哪些穴位呢？一般選穴有：大椎、命門、關元、神闕、中極、太溪、中脘、膏肓、三陰交、合谷等穴，因個體情況選擇配穴，每次每組可以選2~3即可，每日每次每穴施灸10~15分鐘，以被灸者感到溫熱、舒適為度，灸至面板產生紅暈為止，用這種艾灸療法的特點就是沒有多大痛苦，居家一二個人就可以完成，節省時間又不麻煩，材料不貴還容易買到，非常合適居家使用，但不能急於求成，需要長期堅持下去才會有效果。