夏日戶外工作者的福利，老中醫開方：自制一杯降暑茶，一起防中暑

防中暑喝什麼涼茶

炎炎夏日，那是一個熱啊！

這麼熱的天氣，最辛苦的還是我們的戶外工作者，再此小編對戶外工作的朋友們說聲辛苦了！沒有您們的努力，就沒有城市的美麗！

感謝你們為國家為城市作出的貢獻，您們辛苦了！

其他的不多說，直接上配方：

胖大海2個，杭菊花10g，枸杞20g，千張紙2g（這個也叫玉蝴蝶），綠茶1克！

用法：一次沖泡以上品種，建議用最大號的水杯沖泡，可以頻繁飲用！這樣可以有效的防止戶外工作的時候中暑！

這個配方是我們的合作杭州老中醫開出的，效果很好大家可以嘗試！

方中

菊花茶

：菊花10克，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合於高血壓患者在夏季飲用。

枸杞子

： 養肝 ，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

胖大海

味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。

木蝴蝶

花冠大，紫紅色，果長而大，似船也似劍，種子似白色蝴蝶，是夏、秋季理想的觀花和觀果植物。種子可入藥，具由潤肺、舒肝、和胃、生肌的功效。

綠茶

助於醒腦提神茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，

增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

利尿解乏

有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

緩解疲勞

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

此外，在日常生活的飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜水果也有預防中暑的作用。

提供幾種常見的食物，對預防中暑有一定作用。

飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

綠豆湯：綠豆100克，大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。（用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。）

雙花茶：金銀花（又名雙花）10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。

荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。