這些食物是天然的“除溼水”，夏天吃正當時，看看吃對了麼？

夏天到來了，很多人喜歡吃冷飲，或者下雨天長期的呆在外面，這樣的話就容易導致溼氣入體，溼氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產生內溼，出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現，對身體健康產生很大的威脅，那麼我們接下來看下夏天溼氣重別愁！這些食物是溼氣的“剋星”，看看你吃對了麼？

1、薏仁

薏米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵等礦物質，以及多種薏苡素，營養種類豐富多樣，吃薏仁做的粥也可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。而且喝薏仁水，還可以有效的排毒，對面板非常的好，最重要的是它的去溼氣效果也非常好，建議將薏米和紅豆在一起煮，去溼氣效果會更好哦！

2、喝綠茶

除溼氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。喝起來香氣濃郁，真是越喝越想喝呀，因此溼氣重的人不妨多喝綠茶，但是綠茶性寒，不宜多喝，適當的喝就可以了，且夏天天氣非常的炎熱，中午的時候很多人沒有時間午休，這時候可以來一杯綠茶，還有提神的功效，一舉兩得哦！

3、莧菜

莧菜葉富含各種維生素、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等。莧菜所含的鈣質很容易被人體吸收，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，而且莧菜富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還有減肥排毒的功效喲，需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜多吃，要注意下。