冬季減肥吃什麼？6種暴瘦食物讓你越吃越瘦 姐姐堅持吃7天瘦身8斤

冬天運動量減少，而食慾又在增大，稍不注意就會長胖。那麼，冬季怎樣減肥？吃什麼食物可以減肥呢？別急，今天小編給大家推薦6種暴瘦食物讓你越吃越瘦，小編的姐姐也是堅持吃了7天輕鬆瘦身了8斤，減肥效果真是讓人驚喜，所以想要瘦身的你，還在等什麼，也趕快吃起來吧！讓在最容易長肉的季節依然保持苗條。

1、南瓜

南瓜是很好的冬季減肥食物，南瓜中含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便秘的機率，對於減肥瘦身非常有利，尤其是臀部的減肥。

2、蘿蔔

冬天是蘿蔔的盛產期，蘿蔔含有葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸和多種維生素，能有效促進腸道蠕動，縮短食物在腸道的停留時間，減少轉化成脂肪的機率，同時利於食物代謝和體內廢物的排出。此外蘿蔔熱量低，纖維素豐富，容易產生飽腹感，減少進食量。

3、山楂

現代醫學認為，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中還含有脂肪分解酶，能促進脂肪分解，所含有的多種有機酸，能提高蛋白酶活性，有助於降壓、降脂、輔助治療繼發性肥胖症的作用。

4、石榴

石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果，因為其本身含熱量非常低，又含有豐富的果蔬纖維，可以幫助清理腸道。另外由於石榴都是小顆粒，吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。

5、豆腐

豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。

6、黑木耳

黑木耳含有人體所需的營養成分，其中最亮眼的減脂成分就是卵磷脂。卵磷脂能讓體內脂肪呈現液質狀態，幫助脂肪在體內完全消耗，同時有助於讓脂肪分佈合理，使得形體勻稱。同時富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助脂肪及廢物排洩，有助於減肥。