氣血不足百病生，怎麼知道自己氣血不足？調理方法一併告訴你

怎樣知道自己氣血不足

中醫認為人體的健康狀況主要由人體內正氣的盛衰決定，而正氣在人體內的主要表現就是氣血。氣血是維持人體正常生理功能的物質能量。一個氣血旺盛的人，一般很少生病，並且身體相對常人來說更有精力。

氣血衰弱的人則相反，不僅容易生病，在日常生活中也很容易表現出

面色無華，四肢乏力，怕冷，失眠多夢

等虛症。所以，在日常生活中，想要有一個健康的身體，就必須要注意養護自己的氣血。

那麼氣血對於人體來說該如何養護呢？其實很簡單。想要辨別自己氣血的盛衰很簡單，只需按一按、摸一摸、看一看就可以知道。

1.按一按

在身體的踝關節上方有一個地方是人體三陰經的交匯處。所謂三陰經就是足太陰脾經，足少陰腎經和足厥陰肝經。三經的交匯處是人體氣血集中的地方。所以想要判斷自己的氣血盛衰情況只需要按一按這個部位就可以知道。一般來說，人體的氣血虛弱，多數都會表現出體內氣血瘀滯的情況，氣血無法正常的流通經脈，停滯此處，稍微按一下這個部位，就會感覺到疼痛。

2.摸一摸

其實摸一摸就是摸兩個地方，手心或腳心。人體的四肢末端是氣血的終點，如果氣血虛弱的話，這兩個地方表現出的症狀會十分的明顯，主要症狀是發冷或者發熱出汗。因為手腳作為人體的肢體末端，氣血到達相對困難。

基於中醫的理論，只要摸一摸手腳是否出現異常的發冷或發熱，並且是否伴有出汗，就可以大概看出自己的氣血情況。

3.看一看

看一看具體就是耳朵、牙齦和人體青筋的情況。如果耳朵表現出發暗發黑的情況那就說明氣血的流通不太好，如果伴有耳朵萎縮，甚至出現黑斑或者皺紋那就說明體內的氣血流失比較嚴重。還有牙齦的情況，牙齦萎縮或者牙齒縫隙過大。都說明人體的氣血流失較為嚴重。而且手指上的青筋如果嚴重，並且伴有皺紋，也預示著人體氣血的不足。

氣虛不足的補養方法

人體內的氣血化生與兩個臟腑關係最為密切，一個是肝一個是脾。

脾為氣血化生的後天之本，脾屬土，人體吃入食物之後，經過脾胃的運化，會使氣血流轉全身，滋養機體，所以多數氣血虛弱的人主要原因就是脾的不足。

透過健脾益氣可以對人體起到很好的滋養氣血的作用。在日常生活中要合理飲食，並且透過吃

山藥、蓮子

等健脾益氣的食物就可以來維持身體氣血的正常。而肝具有藏血的作用，所以滋養肝血非常的重要。生活中可以透過吃阿膠、枸杞等滋補的食物來補充氣血。

氣血是人體的基礎。具有十分重要的意義，如果氣血衰弱，那麼就預示著身體的逐漸老化，如果長期不調理，身體得不到滋養，會變得體弱多病。除了健脾補肝之外，還應該注意進行適當的體育運動，可以有效地保持身體正常的機能。