正在減肥的人，不要吃5種蔬菜，喜歡吃的趕緊戒掉吧

荸薺屬於熱量高的食物嗎

這是個以瘦為美的社會，只要你瘦了，你就美了，身材好了就可以隨便穿什麼了。現在好多人為了好身材而放棄肉類，只是蔬菜和水果，可是這樣真的有用嗎？那些減肥的食譜全部都靠譜嗎？是不是讓你進入了一個誤區呢？然而還是有很多人吐槽一直在吃素，又沒有吃什麼高能量的東西，怎麼還是瘦不下來反而更胖了。

第一種：土豆

相信很多減肥的人對土豆是不陌生，用來代替主食的也是不少。現在超市的紅薯真的便宜又新鮮，挺多人都喜歡囤點放在家裡，不管是清蒸還是烘焙也好，都是最佳的東西。土豆雖然營養豐富，做法多種多樣，健康又下飯。可是並不是減肥人士的優選，一顆土豆的熱量是跟一碗米飯差不多的，喜歡吃土豆配飯的一定要注意了，這樣不僅不會減肥，甚至有可能會增肥。

第二種：玉米

玉米應該也是經常吃的，一直以為它是粗糧，其實並不是。比如大家說不想吃飯了，然後就只吃一根玉米，還可以減肥。可是大多數人不知道玉米中的碳水含量很高，想減肥的人用玉米代替主食也是不理想的，而且吃主食的時候也要少和玉米搭配，這樣攝入的熱量才不會很多。

第三種：蓮藕

很多人都覺得蓮藕是一種很鮮嫩熱量又低的蔬菜，卻不知道它和土豆一樣，澱粉含量很高，是減肥路上的絆腳石，吃了蓮藕的時候也就少吃一點飯吧。如果做蓮藕的話，也不要過多的放調料，大家記住是在減肥，能少吃就不要吃了。

第四種：山藥

排骨山藥胡蘿蔔湯，想必大家都喝過，尤其是在夏天的時候，不想吃飯，直接喝湯解決掉吃飯問題，可是大家並沒有瞭解到，山藥的熱量極高，你吃完跑步一下午都不一定消耗的了。當然山藥的營養價值高，並不是讓大家戒掉，只是在減肥的時候控制對山藥的攝取就好了。

第五種：荸薺

因為荸薺的水分多，口感又甜，所以被很多地方的人當作是水果了。別看它小小一個，熱量可高了，尤其是用荸薺做的糕點之類的東西，不用想就知道它的熱量有多高。而且荸薺是寒性食品，脾胃虛弱或者經期的朋友們要少吃。正在減肥的人更加要少吃。

以上就是今天分享的內容了，這些蔬菜大家是不是經常吃呢？不知道大家看完有沒有對正在減肥的你提供一點幫助呢？其實減肥也是要考毅力的，也並不是說這些蔬菜在減肥的時候就不能吃了，這都是不正確的，最重要的是營養均衡，吃得清淡又能滿足到自己的身體所需，這樣才可以達到減肥塑身的效果，還有運動也是必不可少的。歡迎大家一起來討論啦。