世人都想青春永駐，這幾個好習慣，在同齡人之中更顯年輕

世人都想永葆青春，可是

時光總是太過無情

，有許多人拼命挽留，卻依然抗拒不了歲月的摧殘。現在各種功效的護膚品層出不窮，許多愛美的女性，為了

留住青春的容顏

，花費了大量的時間與金錢，來進行保養，不過這些終歸只是停留於表面。其實一個人的衰老，更多的是看

個人的心境變化

。

在生活中我們經常會發現，有些人

明明年紀不大

，卻會讓人

感覺特別的蒼老

，而

有的人即使上了年紀

，卻依然充滿活力，樂觀向上，看起來

非常的年輕態

。從中可以看出，心態對於一個人精神面貌的影響，而除了要擁有一個

積極樂觀的心態

之外，良好的生活習慣，以及優雅的儀態，也是抗衰路上必不可少的神器。

相對於女性而言，男性在這方面可能要淡定的多，也要比女性生活的粗糙許多，許多

男性不會在面部過多花費心思

去保養，因為他們覺得，這可能有損於他們的男子氣概。

但實際上，無論男女，沒有一個人希望衰老來臨，今天在這裡就幫大家

分享幾個好習慣

，長期堅持這些習慣的人，往往

身體會更加健康

，看上去也就比同齡人更加年輕。

要想老的慢，這三個習慣必須養成

習慣一、不吸菸，不喝酒

吸菸與喝酒可以說是

損害人體健康的兩大殺手

，但是大部分的男性朋友，幾乎都對他們情有獨鍾。即便自己也清楚的知道其中的危害，但就是

抗拒不了菸酒的魅力

。其實許多人抽菸，是為了緩解內心的壓力，特別是在內心比較煩悶時，可能就會一根接一根的吞雲吐霧。

我們都知道，

吸菸

可以直接

損傷我們的肺部

，那些長期吸菸的老菸民們，肺部基本都不會太乾淨，也非常容易乾咳，現在吸菸的

人群也越來越年輕化

，有的人年紀輕輕就已經有了長達十幾年的煙齡。

有吸菸相比，

喝酒的危害就更大

，首先，酒精可以直接損害我們的肝臟，而肝臟對於人的身體有著非常重要的排毒功能，一旦受到損傷，首當其衝的就是

各種面板問題

，面色暗沉，長痘，長斑，無論哪種都會讓人顯得更加蒼老。

其次，喝酒很容易使人的精神紊亂，特別是長期酗酒的人，一般精

神狀況都不太穩定

，脾氣都比較暴躁，這也直接影響了家庭的和睦，在我國，每年因為喝酒而發生意外的人不計其數，這些都是非常深刻的血淚教訓。

而一般人們

印象中的不老男神

們，基本

不會有吸菸，喝酒的不良惡習

，整個人的精神面貌也會更佳，給人的感覺也就更加乾淨清爽，從而也就

顯得更加年輕

。

習慣二、經常運動鍛鍊

我們常說，

生命在於運動

，生命不止，運動不息，這應該是一個人最好的生活狀態。常年

堅持運動鍛鍊

，首先就會讓我們擁有一個更加健康的體魄，整個身體肌肉會更加緊緻，

不容易出現衰老，鬆弛的現象。

而且運動還會很好的

提升一個人的精神狀態

，不信你可以注意觀察周圍，一般精神矍鑠，開朗樂觀，面色紅潤的人，都會有長期鍛鍊的習慣。所以長期運動的人，整個人的

狀態就會保持年輕化

，減緩衰老的速度。

而且，對於

困擾許多男性的啤酒肚

，脫髮，禿頂等問題，經常

運動健身

的人，也不會有這一方面的苦惱。成年累月的運動鍛鍊，讓他們的

身形會一直保持最佳

的狀態，這也是，為什麼有的男人到了中年以後卻依然魅力無窮的根本原因。

習慣三、養成愛喝水的習慣

都說水是人類生命的源泉，所以無論男女老少，

經常喝水

的人，也會比較健康，不過這裡的水，並不包括男性喜歡的各種功能飲料，碳酸飲品等，

不健康的飲水習慣

反而會

損害我們的身體健康

。

像網上一直流傳的

每天八杯水

，其實也有一定的道理，因為人體的運轉需要充足的水分，而隨著年齡的增長，新陳代謝的速度會變慢，充足的水分能夠加快人體的代謝速度，讓

體內的各種毒素

，垃圾儘快的

排出體外，

整個人也就更加年輕態。

第二篇、35+的男性，要堅持做好這兩件事

1、保證充足的睡眠

其實除了抽菸，喝酒，睡眠也是人體健康的一大殺手，所以如果不想讓自己老的太快，就要

養成良好的作息習慣

，保證每天的充足睡眠，這樣身體的各個器官以及細胞就能得到很好的修養，自然而然也就更加健康，各健康的

身體當然就不會太快的衰老

。

2、健康的飲食

現在的年輕人大多喜歡火鍋，燒烤，麻辣燙等，這些

重口味的食物，

可能因為年輕氣盛，不會在人體內沉澱太多的毒素、垃圾。

但是隨著年齡的增長，人體的各項機能都逐漸下降，這時候飲食上就不能太過任性，要注意

健康的飲食

，

拒絕太過油膩、刺激的食物

，讓我們的身體能夠更加健康，衰老也就不會那麼快的找上你。

總而言之，要想延緩衰老，就要

堅持運動鍛鍊

，保持良好的生活習慣，作息規律，健康飲食，你一定

會比同齡人更顯年輕。