不同體質的人如何食補？6種常見體質的食補方法，你知道幾個！

食物對疾病有食療作用，但如運用不當，也可以引發病或加重病情。因此，在使用藥膳食療的過程中，一定要掌握一些食材的使用禁忌知識，才能安全有效地避開這些誤區，從而讓養生更具有科學性和安全性。

同時，食物與中藥材的搭配也需注意，這些知識都是前人在日常生活中總結出來的經驗，值得我們重視。

現在是進補的最佳時期，在這個時期進補不僅不容易上火，而且能增強人的體質，提高身體的抵抗力。但是食補要根據人的體質進行，不能隨意補，否則就會影響到身體健康，需要大家特別注意。那麼不同體質的人如何食補？接下來就給大家介紹。

1、氣虛質。

此體質的朋友會出現肌肉鬆軟，聲音低沉，容易出汗，心慌，身體疲倦無力等症狀，一般發生在於中青年女性身上。應當多吃一些蓮子，山藥，紅棗，桂圓，薏米等具有補氣養血作用的食物，少吃生蘿蔔，香菜等食物。

2、陽虛質。

表現為畏寒，常常手腳發涼，有脫髮症狀。應當吃一些牛肉，羊肉等具有溫補作用的食物，少吃梨，荸薺等寒性食物。

3、陰虛質。

陰虛質的人一般身形瘦長，經常會感覺口唇乾燥，舌頭上常有裂紋。在食補的時候可以吃一些瘦豬肉，鴨肉，百合，銀耳，梨等甘涼滋潤的食物，少吃羊肉，韭菜，辣椒等食物。

4、

氣鬱質。

表現為臉上有暗斑，左胸和腹部經常覺得疼痛，最好吃一些山楂，玫瑰花，紅豆等具有疏肝解鬱作用的食物，不要吃生冷刺激性的食物。

5、

特稟質

。

由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

6、溼熱質。

面部有油光，經常覺得口苦口臭，脾氣急躁，應當吃一些綠豆，芹菜，黃瓜，苦瓜等食物，少吃紅薯，糯米等黏性食物。

食補要根據體質進行，氣虛質的朋友可以多吃一些紅棗，桂圓，薏米等具有補氣養血作用的食物。陽虛質的朋友則要吃一些牛肉，羊肉等具有溫補作用的食物。

陰虛質的朋友由於經常口乾舌燥，要多吃甘涼滋潤的食物，少吃溫補的食物。這樣才能使身體更健康。

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