每天踮起腳尖，只要堅持就會有意想不到的效果

腳上有很多穴位，特別是我們的腳後跟分佈著很多經絡，這些經絡與人體的五臟六腑有著密切的聯絡，所以適當的踮起腳尖不僅可以讓自己的身體變好，而且還可以讓經絡的氣血執行更暢通，從而達到養生的效果。

下面就給大家說一下，每天踮起腳尖對自己的身體有哪些好處？

1、讓身體更加的輕便。

踮起腳尖這個動作做起來並不是很難，它可以帶動腿上的肌肉和踝關節的運動，使雙腿的血液迴圈更加暢通，有效的預防靜脈曲張，血栓中脈硬化等，可以有效的緩解身體疲勞，踮起腳尖再配合規律的呼吸，可以讓身體的脂肪加速燃燒，讓自己的身體更加的輕便，像50歲的中年女性來說身材容易走樣，只要堅持身材絕對會給你意想不到的驚喜。

2、改變彎腰駝背

現在的人們上班整天坐著一坐就是大半天，坐姿一點不對就會給我們的脊柱帶來損傷，如果長期不及時糾正的話，很容易發生駝背彎腰的情況，所以在這個時候要想很好的修正自己的體態，那麼每天堅持踮起腳尖，就可以改善駝背彎腰的情況，同時也可以刺激膀胱經的開通使經絡開通，這樣腰痠背痛腿疼的現象也會有所緩解。

3、人的氣色會更好

身體經常不運動的話，就會導致體內代謝出現緩慢的情況，這樣毒素和廢物就無法能夠及時到從體內排出，這樣就會出現臉色變差，毛孔粗大暗沉，整個人的氣色都變得不好，所以踮起腳尖可以讓體內的血液迴圈加速，讓臉色氣色變得更好。

4、有效的預防心腦血管疾病

腳上的穴位有很多種，小腿肚也有很多肌肉和血管，踮起腳尖可以讓小腿肚上的血流量增加，同時還可以提高心肌的氧氣，讓心臟得到一定的鍛鍊，有效的預防心腦血管疾病。

那麼在日常生活中墊腳，運動簡單且不受場地限制，時間和器械都也不會限制，任何人在任何地方都可以做。首先踮起腳尖，保持身體立正的姿勢，雙腳併攏雙手放在身體兩側，然後慢慢的踮起，腳尖腳尖緊緊的抓住地面，將重心從腳尖落在前腳掌，放鬆。

另外我們也可以踮起腳尖走路，踮起腳尖每次走30~50步，然後稍微休息一下，再根據自己身體實際情況反覆練習幾組，這樣你可以達到渾身血液迴圈的效果，同時也可以達到瘦身的效果。

上述就是踮起腳尖對於身體的好處希望女性們在日常生活中沒事的時候可以多加練習，踮起腳尖可以幫助你瘦身，可以幫助你燃脂，總的來說踮起腳尖對於自己的身體來說是非常有好處的，想要自己的身體健康，每天堅持點洗手間，你會有意想不到的收穫，不信你就來試一試吧。