你以為營養充足，實際卻“坑娃”的幾種輔食，真不該出現在飯桌上

小虎快六個月時，虎媽開始給他新增輔食。最初，

虎媽只給小虎吃米糊，有時會在米糊中加半個搗成糊狀的蛋黃。

但小虎吃得不多

，與同齡的寶寶相比，個頭有點偏小。

“喝骨頭湯有營養，補鈣，多給孩子燉點骨頭湯。”聽了婆婆的一間，

虎媽開始燉起了骨頭湯，並將骨頭湯加到兒子的米糊裡，或直接喂兒子喝湯。

小虎快一歲時，開始吃湯泡飯

，每次都吃得津津有味。但是，小虎的個頭仍然不高，要比同齡的寶寶小很多。

在去兒童醫院做生長髮育檢查時，醫生詢問了小虎的飲食情況，直接批評虎媽，“誰說骨頭湯有營養？營養都在肉裡面。”

其實，

燉得再好喝的湯，都不如肉有營養價值

。特別是年齡較小的寶寶，胃比較小，稍微喝點湯，就吃不下其他食物了，寶寶就吸收不到營養，很容易影響身體發育。

但大多數新手媽媽缺乏育兒經驗，就會道聽途說，

給孩子吃一些沒有真正營養含量的輔食，實則是“坑娃”高手。

你以為營養充足，實際卻“坑娃”的幾種輔食，真不該出現在飯桌上

1、骨頭湯

骨頭湯如果當成寶寶輔食給寶寶吃的話，有以下3個缺點：

營養低：

骨頭湯的營養價值主要存在於肉中，湯裡面只有少量的可溶性多肽和氨基酸，其他營養成分極少。

含有有害物質：

經過長時間煮的骨頭湯含飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，對寶寶身體有危害。

不補鈣：

骨頭雖然含鈣，但是卻不會溶於水中。

2、流食就喂米湯

孩子新增輔食之後，很多媽媽都給孩子吃過米湯，特別是在孩子吃米粉不消化的時候。覺得米湯比較好消化，就開始給孩子喝，但是這種米湯並沒有什麼營養不說，而且還會佔據孩子的脾胃空間，影響其他食物的進入，降低孩子的食慾，無法滿足孩子的需要。

3、鮮榨果汁

水果在製作成果汁的過程中，水果的部分營養成分，已經被破壞了，並且水果中過得糖分卻依舊保留，還可能更加甜了。這對於寶寶來說，並沒有好處，經常喝這樣的果汁，不僅敗壞寶寶的胃口，讓寶寶不愛吃飯，還可能影響寶寶牙齒髮育，也會加重寶寶腸胃的消化負擔。

因此，要想寶寶透過吃水果來補充營養的話，還是建議直接給寶寶吃水果，在吃水果的過程中，不僅可以更好地補充和吸收營養，還能夠對寶寶起到磨牙作用，可以促進寶寶牙齒髮育的。對於太小的寶寶，擔心寶寶吃了太多生冷的水果，不利於身體健康，可以給寶寶將水果燙溫，或者蒸一下再給寶寶吃，都比讓寶寶喝果汁好。

在給寶寶新增輔食的時候，寶媽們需要注意哪些問題？

寶寶的胃容量相對較小，所以在儘可能的情況下，寶媽們還是應該給小傢伙們新增一些高營養密度的輔食。這樣孩子不僅可以吃得飽，而且還可以吃得好，除了飽腹以外，還能夠獲得充足的營養補充。

寶媽們也需要注意寶寶每天的輔食攝入量，畢竟輔食的地位是不能夠取代母乳或者是奶粉的，在很長的一段時間內，

孩子的主食仍然應該以母乳或者奶粉為主，這樣才能夠避免寶寶營養不良。

在新增輔食的時候，寶媽們儘量不要新增一些調味品，雖然這會讓輔食的味道吃起來更好吃一些，但是對於寶寶而言卻是不必要的腸胃負擔。事實上，

即便不加調味品食物，本來的味道也會被孩子敏感的味蕾品嚐到。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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