4月主食這樣吃，堅持一月，瘦了6斤，低油低熱量，吃飽再減肥

4月主食這樣吃，堅持一月，瘦了6斤，低油低熱量，吃飽再減肥

4月春暖花開的季節，也是女人最頭疼的季節了，整個朋友圈都在發在神經的傳播著一句話，4月不減肥，5月徒傷悲，被一遍一遍的洗腦後，我也加入了這個減肥大軍，哈哈。減肥真的是女人一輩子不能鬆懈的事情，過年期間的大魚大肉體重沒有上升，反而最近工作繁忙，一不小心，兩個月內真是蹭蹭的上漲，以前不信過勞肥，現在妥妥的信了。畢竟工作很忙碌，吃不飽幹活的時候真是力不從心啊，手軟腳軟的，跟個林黛玉是的，全身軟綿綿的，吃的多了吧，工作的那點活動力又不足以全部消耗完，這樣長久下來咋會不胖呢？今天小編給大家分享一個低油低熱量的主食，再能吃飽的情況下，把熱量降到最低，如果你也在減肥，快來試試吧。

減肥期間要多多食用綠色的蔬菜，這個丸子可以換多種，比如蘿蔔，蔬菜之類的，可以有效預防便秘，畢竟減肥中最大的剋星就是這個了。今天選用的是豇豆角，也就是我們經常說的長豆角，豇豆中豐富的維生素C，能促進身體生長更多的免疫力，絕對是換季的新寵，而且豆角含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，從而幫助加速消化，可以加速排洩，有通便的功能。

【製作食材】主料：豇豆、麵粉、玉米麵 輔料：食用鹽，十三香粉，雞粉，食用油

【製作步驟】第一步：一小把豇豆，清洗乾淨以後，切成薄薄的碎末待用。

第二步：把切好的豇豆放在玻璃碗中，切一根火腿腸搭配一下，如果減肥期間比較介意的親，也可以切點雞胸肉，（前提是把雞胸肉切成小丁，用料酒，姜，蔥醃製一下，去一下腥味）

第三步：倒入調料，食用鹽，雞粉，十三香粉，再倒一小勺食用油，會更出味

第四步：用吃火鍋用的小勺子，挖入一小勺白麵粉，為了降低麵食的熱量，再配一小勺玉米麵，畢竟粗糧也可以預防便秘，用少許的水，攪拌成很稠的糊狀，可以團成球的那種糊狀。

第五步：用上摸點水，或者食用油都可以，一次一小勺，團成蔬菜球，依次全部做好，如下圖這樣。

第六步：水開後，上鍋蒸個18分鐘，再燜個2分鐘就可以出鍋了，有主食，有蔬菜，還有肉，這樣的主食對於減肥者來說，再合適不過了。

覺得太清淡的可以調點料汁，我這個無辣不歡的人，沒有一碟辣椒肯定是不行的，你不愛吃辣椒的，就調點蒜末也是可以行的，吃飽又要吃好，才是減肥的關鍵，你學會了嗎？快來試試吧，不管是女人，還是孩子都非常適合的一道蒸菜啊。

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