脂肪原來要這樣才能消失，後悔知道的太晚了！

你知道嗎？減肥並不是減體重，而是減掉多餘的脂肪！那麼大家知道，脂肪到底是怎麼排除身體內的嗎？今天就來科普一下！

先來說下脂肪是怎麼組成的！

脂肪分解開，用化學成分來解釋，就是氧，氫，碳，三種元素組成的！

代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多！

同時所釋放的能量也更多！

汗水是脂肪的眼淚，這句比喻可能有人是聽到過的！

真正意義上來說，其實並不是的哦！！！

其實流汗和脂肪，並沒有特別大的關係。

流汗更多是身體用來平衡體溫的一種手段！

運動的時候，我們通常會臉頰發紅發熱，這是因為肌肉產生的熱量

身體升溫，因為人是恆溫動物，為了能夠保持37度的恆溫。會透過汗水散發運動的時候，產生多餘的熱量！

脂肪倒是能加速汗液的排出，一般來說胖子更容易出汗。

而很多偏瘦，肌肉和脂肪都比較少的人，在運動中產生的熱量不多，散熱又比較快，所以幾乎不怎麼出汗的。

脂肪會變成肌肉嗎？

脂肪不是透過汗液和排洩的方式消解，難道運動之後變成肌肉了嗎？

很多小夥伴認為，沒有脂肪根本就練不出來肌肉，要增肌就要先增肥！

其實脂肪根本不可能變成肌肉的，之前講過一個課程說過的，脂肪八十多的方式是二氧化碳，透過呼吸的方式代謝出去，剩下的百分之十左右，才是透過汗液代謝出去。還有剩下的一些微小部分是其他方式！

就像是水和油之間不能相容，兩種不同的細胞也不能相互轉化，運動的目的是為了讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而體型變得更美！

那麼脂肪到底是怎麼排出的？脂肪是咱們貪吃所導致的肥胖！

肺是咱們脂肪的主要排洩器官，百分之八十的脂肪都是透過日常呼吸排出人體的。是不是感覺不可思議啊。脂肪居然是吐出去的！

人體通常會把攝入的多餘熱量轉化成甘油酸酯！

所以燃燒脂肪，消耗熱量，最好的方法就是透過測量自己的心率，測算自己的脂肪燃燒的情況

持續運動的時候，心率維持在自己60-80%最大心率範圍之內，是身體動員脂肪功能的最佳心率範圍！

當我們維持一定在60-80%最大心率，持續運動20到40分鐘，就能有效的減脂，同時也可以配合耗時更多，強度更大！

看了上面這些大家知道脂肪是這麼減掉了的吧，不懂的可以下方評論及時留言！