長期喝枸杞水可以收穫什麼好處？醫生：這7種人最好別“湊熱鬧”

長期以來，枸杞在中藥領域佔有非常重要的地位，具有多種保健功效，適量食用枸杞有益於身體健康，是“藥食同源”的典型代表，是一種著名的中草藥。

在這個全民養生的時代，枸杞是一種很受歡迎的食物，也有越來越多的人透過吃枸杞來養生。

枸杞是公認的“保健食品”，有人會常用保溫杯泡枸杞飲用，那麼，長期喝枸杞泡水對身體健康有什麼好處呢？讓我們一起來看看吧。

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枸杞的黃金搭檔有哪些？

1.枸杞+菊花

枸杞是一種中藥材，適當的飲用可以幫助補肝腎和明目，但是，每個人的肝腎虧虛情況會存在一定的不同。如果在肝腎虧虛的同時出現了眼睛乾澀的症狀，適當地配合菊花飲用可以起到清肝明目效果。

2.枸杞+山藥

在冬天，人們往往會將自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣，抵禦寒冷。枸杞能夠幫助平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等服用，有助於人體陽氣生長，抵抗嚴寒。

3.枸杞+熟地黃

熟地黃具有滋陰補血、益精填髓的功效，枸杞配熟地黃飲用，可用於肝腎陰虧之腰膝痠軟、月經不調、遺精、早衰等症狀，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等症狀。

4.枸杞+紅棗

想要補充氣血，滋養身體，可以用紅棗和枸杞來泡水飲用，對於這種疾病有改善效果。

長時間勞累，作息不規律，營養物質就會無法滿足人體需求，可能會使氣血供應不足，出現臉色差，容易疲憊等情況。

用紅棗跟枸杞來泡水飲用，裡面的豐富營養可以達到明目、滋養肝腎、補充氣血的作用，用來消除疲勞，保持臉色紅潤有作用，發揮良好的補中益氣功效。

5.枸杞+黃芪

枸杞與黃芪搭配著食用，簡直就是“天作之合”！

黃芪是“補氣高手”，可以幫助補充腎氣，枸杞和黃芪搭配在一起泡水喝，滋補腎臟的效果更好。此外，黃芪還具有利尿消腫、排膿等功效與作用，對身體的好處多多。

6.枸杞+決明子

決明子的護肝作用一流，是清肝明目的好中藥，有研究發現，決明子中的甲醇提取物能夠幫助清肝火、保肝養肝。

枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉氨酶，同時對受損肝細胞進行修復，起到清肝毒、養肝血的作用。經常飲用枸杞決明子茶可以養肝明目、改善視疲勞，並幫助肝臟排毒的效果。

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長期喝枸杞水可以收穫什麼好處？

1.補充氣血

女性比男性更容易出現氣血不足的問題，如果氣血不足，可以經常選擇喝枸杞水，給身體補充氣血。

枸杞當中富含營養，喝枸杞水可以補充人體各種營養，如鈣、鐵、鋅等物質，促進身體健康。

2.保護心腦血管健康

枸杞當中含有一定的抗氧化物質，能幫助穩定人體血脂，清除人體內的自由基，起到延緩衰老的作用，還能起到降低人體血脂水平的作用，保護心腦血管疾病。

3.補腎

長期飲用枸杞水可以幫助補腎，如果在水中加入杜仲，補腎的效果會更好，因其能滋腎，也可用於治療腎陽虛引起的腰腿痛。

用枸杞和杜仲一起泡水，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟的代謝負擔，從而增強腎臟功能，讓腎臟更有活力。

4.提高免疫力

枸杞中含有大量的枸杞多糖，具有調節免疫、抗疲勞、清除自由基的作用。其中，葉黃素進入人體後能增強免疫力，有效抑制細胞突變和腫瘤生長。

可以幫助體質虛弱、抵抗力差的人增強體質，減少各種疾病的發生，無論男女都可以喝枸杞水幫助身體保健。

5.養肝明目

長期喝枸杞水可以幫助養肝明目，因為枸杞可以保護眼睛，玉米黃質可以減少紫外線進入人體後對眼睛的刺激和傷害，幫助我們養肝明目，保護眼睛健康。

“眼睛是心靈的窗戶”，平時一定要保護好眼睛健康，現在越來越多的人從事電腦工作，每天需要長時間面對電腦螢幕。時間長了，眼睛會覺得累，也會影響視力。

如果經常喝枸杞水，可以有效地緩解眼睛乾澀、眼疲勞等症狀，視黃醇還可以幫助明目，達到清肝明目的效果。

6.提高睡眠質量

現在很多人因為壓力大，在日常生活中經常會熬夜應酬，因為這些因素，睡眠質量受到影響，導致精力不足，在這時，適量地喝一些枸杞水，有助於緩解和改善睡眠狀態不佳的情況。

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醫生：這7種人最好別“湊熱鬧”

1.各種炎症患者不能吃枸杞

患有各種炎症的人，無論是口服枸杞還是用枸杞泡水喝，都會使炎症變得更嚴重，甚至會誘發其他不良症狀。

2.脾胃虛弱的人不能吃枸杞

很多人在平時習慣泡一杯枸杞茶飲用，以提高身體抵抗力和各種機能，其實，常喝枸杞水對身體虛弱的人來說有好處。

但是，脾胃虛弱的人不適合服用枸杞；脾胃虛弱的人吃枸杞後容易引起消化不良的症狀，還可能會出現食慾不振、吐酸等症狀。

3.體質偏熱的人不適合吃枸杞

熱體質的人吃了油膩的食物後容易出現急躁、易怒、脾氣暴躁、面紅耳赤的情況，枸杞能幫助溫補身體，所以，熱體質的人不適合吃枸杞。

4.感冒發燒的人不宜飲用

枸杞是一種熱藥，感冒發燒的人吃枸杞或者泡水吃會加重感冒發燒的病情，所以，不建議這種人飲用枸杞水。

5.高血壓和糖尿病患者

高血壓患者吃枸杞會使血壓水平不穩定，枸杞本身的含糖量就很高，糖尿病患者不宜食用這種食物。

6.腹瀉患者不能吃枸杞

體質性腹瀉患者吃枸杞後，會加速腹瀉的症狀，從而影響身體機能，所以，腹瀉期間內還是不要吃枸杞為好。

7.太小的人不適合吃枸杞

枸杞是一種很有價值的滋補藥材，年齡太小的人吃枸杞調養身體是沒有必要的。枸杞有很強的滋補作用，太小的孩子會出現過度滋補的情況，導致上火、流鼻血、眼睛發紅的症狀出現，一般建議5歲以上的孩子再吃枸杞。

枸杞禁忌的朋友一定要注意，枸杞很適合體質較弱的朋友，但要注意用量。過度飲用會上火，得不償失。

枸杞有很強的延緩衰老和提高抵抗力的作用，記得要長期堅持喝枸杞。每天花一點時間飲用，健康的生活就會來報道。

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延伸：枸杞的禁忌食物

1.牛肉

牛肉性溫，若是與枸杞一同食用，很有可能會導致腹瀉的情況出現，特別要注意的是，過敏以及熱性體質的患者禁止食用枸杞。

2.紅參

紅參是由人參加工製作而成，其滋補效果極佳，與枸杞搭配進食，可能會引起上火、口乾舌燥等症狀，尤其是身體健康的人群一定要避免同時進食，以免誘發不適症狀。

3.綠茶

綠茶和枸杞分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處，所以有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

4.狗肉

狗肉和枸杞都是大補性食物，而且兩者都是熱性食物，二者同吃會引發肝火旺盛等副作用。

5.乳製品

很多人吃枸杞會將其放到飲品但中，也會有一些人將枸杞放到酸奶等乳製品裡邊，看起來很美味，但是卻會造成健康隱患。

奶製品跟枸杞會產生一定的反應，乳製品可能會結成塊狀，當這種物質在進入到身體裡之後就會傷害胃部健康，而且也會減少這兩者的營養價值，長時間下去會容易引發消化問題。