女人怕血瘀，血瘀體質有5大表現，中醫分享如何判斷和調理

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龍峻標

，一名中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。

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我。

早在《內經》中就有“惡血”“留血”“血凝泣”的記載。《金匱要略》提出了血瘀的概念，描述了瘀血的主要症狀及脈象，產生原因和治則。血瘀是中醫辯證中的一種證型，指的是體內血液執行不暢，有淤血。尤其是到了天氣逐漸寒冷的時候，血瘀體質的人更容易出現血脈淤滯或阻塞。

想要知道一個人是不是血瘀體質，只需透過以下5大表現進行判斷：

1.舌頭：

舌質發青發紫，舌面有瘀斑，舌下有兩條黑粗青筋

2.面容：

面色晦暗無澤，有斑，口唇色暗，呈青紫色，或有出血傾向，眼眶黑，黑眼圈重

3.身體：

身體有些部位經常出現疼痛，或出現瘀斑，疼痛位置固定，越按越痛，如頭、胸、脅、小腹或四肢等處出現刺痛

4.心理：

情緒易煩躁，記憶力差，反應慢

5.月經：

女性月經不調，月經有血塊，還有痛經、經閉的表現

但是每個人的血瘀症狀不同，部位也不同，輕重也不同。有的不長斑，但是會痛經；有的只是長斑，其他不明顯。血瘀體質一般分為兩種，一種是氣滯血瘀，即氣滯和血瘀同時存在，一般都是先出現氣滯，進一步引起血液執行的淤滯。另一種是氣虛血瘀，因氣虛運血無力，血行淤滯所致，大多都是因為久病氣虛引起。

氣滯血瘀

氣滯血瘀是氣機鬱滯而致血行淤阻所出現徵候，這類人群可有長期的情志不舒，也就是經常生氣，容易動怒；或者是受到外邪侵襲，從而引起肝氣久鬱不解，導致氣機不能正常執行，出現堵塞。常表現為胸脅脹悶，走竄疼痛。急躁易怒，脅下有包塊，伴隨刺痛感。女性則可出現月經停止，或痛經，經血顏色紫暗，有血塊。

肝主疏洩而藏血，具體梳理氣機、調節情志的功能，肝氣鬱滯後，疏洩功能失調，故情緒出現變化，胸脅疼痛。另外，肝主藏血，又為女性經血之源，肝血瘀滯，元經血下行，導致經血不暢出現閉經、痛經。

調理

飲食：

氣滯血瘀體質適合選用行氣、活血的飲食，如白蘿蔔、柑橘、油菜、黑大豆等，平時可以喝一點玫瑰花茶、茉莉花茶，能適當改善血瘀迴圈，減輕血瘀的程度。平時飲食上建議少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增高，還要少吃紅薯等脹氣食物；肥肉、蟹黃等油脂高的食物也要少吃，防止血脂增高。

藥物：

氣滯血瘀體質適合選用行氣、活血藥物，以疏通氣血，如柴胡、香附、鬱金、當歸等，有助於改善氣滯血瘀體質。對於有情緒抑鬱的，建議以心理疏導為主。，配合使用疏肝理氣的藥物，著名的藥物有柴胡疏肝散等。

氣虛血瘀

氣虛血瘀的定義是氣虛運血無力，血行瘀滯，以面淡而晦暗，身倦乏力，少氣懶言，舌質淡紫，或有紫斑等為常見症的證候。《醫林改錯》雲：“元氣既虛，必不能達於血管，血管無氣，必停留而瘀，以一氣虛血瘀之症”，第一次提出了氣虛血瘀的概念。

中醫學認為，心主血脈，心氣充沛則可推動血液充盈血管、執行不止，當因年老體衰，或過於疲勞導致氣血生化不足出現氣虛，則導致運血無力，以致心悸氣短、精神疲倦；當血液無力執行時，可能會瘀滯於人體某一部位，出現皮下瘀斑。

調理

飲食：

多吃益氣補血的食物，比如紅棗、豬肝、紅糖、龍眼等，禁忌吃一些破血辛辣的食物，比如山楂、紫蘇葉、薄荷等。氣虛的人平時要少喝冰鎮飲料，平時注意保暖，尤其是一些處於經期時的女性，更要注意腹部的保暖。

藥物：

應該選擇益氣活血的藥物，同時需要養陰，如當歸、赤芍、川穹、紅花等，常用的藥方是補陽還五湯，可以化瘀養血。當歸可以養血，赤芍具有清熱涼血、活血化瘀的功效。，有一定的調經作用。

血瘀體質一般在女性較為多見，尤其是一些逐漸步入更年期的女性，容易生氣動怒，對身體的危害就更大了。建議大家儘量不要生氣，避免與人爭吵，多做一些自己的事，緩解情緒。

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