你屬於亞健康人群嗎？

什麼是亞健康？亞健康就是渾身不舒服，卻又各項指標正常，腑臟功能下降，卻又無器質性病變，頭暈乏力，腰痠背痛，睡眠不好，情緒低落。亞健康代表身體不是處於完全健康的狀態，這時我們就要警惕疾病的發生。

處於亞健康狀態的七大症狀，這些你都知道嗎？

1、總覺得疲憊。疲勞是亞健康最典型的表現之一，很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，如果突然覺得自己很疲憊，要引起注意。

2、經常手腳冰冷。說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血瘀。

3、指甲有白點。中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的腑臟功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

4、指甲有豎紋。指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好，不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

5、臉色不好有色斑。主要從情緒和內分泌兩方面找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃，或者伴有色斑的情況。

6、體重突然下降。如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否為嚴重疾病，若非疾病問題，考慮是否壓力過大，情緒不穩定。

7、總感覺口乾。可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧以及血瘀、痰阻等都會引發口乾舌燥。

造成亞健康的原因跟環境、睡眠、運動、心情、營養以及不良的生活習慣有關。中醫上說，調理亞健康最好的方法，就是排除溼寒，疏通經絡。下面這款紅豆薏米祛溼茶可以很好的調理身體。

當然，健康的生活習慣才是對身體最好的良藥。

作息規律，早睡早起、保持運動、多喝水排毒、及時補充維生素等等都可以讓身體處於比較好的狀態，而且當身體好了以後，心情也會跟著愉快起來。

對自己的生活嚴格一點，離亞健康遠一點。

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