你家娃個頭達標了嗎？請檢視兒童身高標準表！給娃科學增高還不晚
2022-10-12由 西紅柿媽媽 發表于 林業
160身高大概幾個頭
一位寶媽說，自己帶孩子出去玩，發現兒童免票的身高標準，從過去的
1。2
米提高到了
1。3
米。兒子今年
8
歲，身高
129cm
，剛好卡在免票的邊緣。為此，寶媽很開心，感慨這個細節改得好。
其實之所以有這樣的規定，大概是因為
我國兒童的身高水平不斷增長
。據統計，在
2020
年，
6-17
歲的未成年男女，平均身高都比
5
年前分別提高了
1。6cm
和
1cm
。可見，孩子們的身高增長比較快，這是不爭的事實。
從圖表我們可以看出，
18
歲的成年男孩標準身高是
172。7cm
，
18
歲成年女孩的標準身高是在
160。6cm
，表格變動比之前幾年不太明顯，相差在
2cm
左右。看完後，估計有不少爸媽都在感嘆，最真父母心！在爸媽的期待中，確實是一直都期待著，自家孩子的身高可以高人一等！
其實小孩子的身高高矮，除了受基因條件影響外，後天增高逆襲的例子也很常見。爸媽們只要放平心態，幫助孩子科學增高，堅持就會有所收穫。哪怕孩子基因條件稍差一點，大都也能夠實現成為高個子的小夢想。
然而，不少忽視孩子身高的家長，不僅不太關注孩子的身高問題，還存在思想誤區，這嚴重耽誤了孩子竄個子，影響孩子長高個。
★
爸媽有這兩種思維誤區，會耽誤孩子長高個
第一種誤區：基因完全決定孩子的身高
有的孩子身高矮，爸媽明明知道，但卻不太管。其中，一些爸媽確實是嫌棄麻煩，認為堅持每天都給孩子準備增高食物，督促孩子運動和按時作息，這類事情都很瑣碎。
還有一些爸媽是無可奈何，
責怪自己的遺傳基因太差
，耽誤了孩子長高個。爸媽們破罐子破摔，把孩子竄個子的事情挪到了一邊，誤以為後天再努力幫孩子竄個子也沒用，大有聽天由命的態勢。
糾正
：
爸媽該拿出積極的態度，
不該不管孩子矮個問題
。哪怕自家娃先天基因條件差，但爸媽要堅信，通過後天努力，孩子的身高仍然可以有個很大的進步。
因為，孩子的身高最終能長多高，不僅受基因影響，更與後天環境、營養食材、運動和睡眠等多方面，都有著密不可分的關聯。
第二種誤區：孩子長高機會多，長得矮就是長得晚
有的爸媽不相信孩子身高矮，即便事實就擺在眼前，爸媽可能也很倔強，認為孩子長高的機會多，長得矮只是長得晚。
事實上，小孩子這一生，主要只有
三個長高的關鍵期
。比如，
嬰幼兒期
、
兒童時期
、
青春期
。
這是孩子增高的基本常識，但很可惜一些家長不清楚，還誤以為孩子增高的機會非常多，覺得父母隨時付出，孩子就能隨時竄高個子，但其實幫孩子增高，需要的是父母和孩子長期的努力，共同拼搏，而
不是一朝一夕的猛增
。
糾正
：
舉例剖析，假設孩子長得晚，給孩子打增高針，這可能讓孩子在短時間內成功增高，但也極容易有副作用，反而促使骨骺線提前閉合，導致孩子後續增高困難，甚至再無增高可能。
因此，家長不要誤以為，孩子長高的機會有很多，長高方法多樣化，就不積極幫孩子增高了。只有端正的態度，循序漸進，才更容易幫孩子實現增高的夢想。
★
那麼，如何幫助孩子科學增高呢？營養食療是關鍵
想幫助孩子科學增高，除了
運動助高
、
睡眠增高
，這些耳熟能詳的增高方法外，還有一種很簡單快捷，又極容易被爸媽忽視的增高方法，即食療增高法，這個方法具有普適性。
營養食療增高法，效果很不錯
這麼多營養學家認為，
孩子長高離不開營養素
。對孩子骨骼生長來說，最重要的營養素包括有
蛋白質
、
維生素
、礦物質中的
鈣和鋅
。孩子常吃富含蛋白質等營養素的食物，就容易促進骨骼發育，促進孩子身高增長，促使孩子成為高個子。
比如，
鴨肉
就富含有蛋白質、維生素
B
族、維生素
A
等營養素。小孩子常吃鴨肉，可以起到減緩骨骼成熟，有助於體格和運動機能發育的作用。鴨肉中的不飽和脂肪酸，還能促進兒童大腦發育。
鴨肉的做法比較多，可以做成：
彩椒黃瓜炒鴨肉
，還可以做成紅棗薏米鴨肉湯。不會做的爸媽，可以參考
《兒童長高食譜》
中的做法，從原料和調料準備，再到每一個步驟的操作做法，包括專家食材的作用點評，書中都有介紹。
如果感覺文字版本，學起來吃力，上面還能用手機操作一下觀看影片。照著影片學做菜，輕鬆簡單，還頗有趣味性。讓家長的廚藝大增，小孩子也能越吃越愛吃。
《兒童長高食譜》主要就是介紹食療方法，講解了
38種常見的增高食材
，
193道
精緻的增高美食。方便爸媽們幫助孩子堅持做增高食物吃，輔助孩子促進營養素的吸收，助力孩子骨骼發育，竄高個子。
有了這本
《兒童長高食譜》
，爸媽們真的能省心了，這本書根據孩子的營養需求、生長髮育特點，參照孩子的年齡，搭配出了很多美食，
讓孩子長高和營養健康同時兼顧
，還不破壞孩子的自然生長規律。專家更是悉心地考慮到，孩子
四季變換時
身高增長特點不一，從而還增加了
四季增高美食的做法介紹
，給爸媽們更多的選擇權。
總之，一本《兒童長高食譜》，解決了很多爸媽養育孩子過程中的難題，讓孩子告別吃增高產品、穿增高鞋、使用拉伸器的囧狀，幫孩子用科學的方式，
靠營養食療增高法
，
扭轉身高矮小的問題
，最終逆襲長成高個子。
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“長高專家”帶回家吧！
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