女生來月經後，還能長高多少？做好這4點多長5釐米

長久以來，女孩一直被冠以“柔弱嬌小”的形容詞，好像女生矮是應該的，但事實並非如此。

隨著社會的快速發展，女性對自己的規劃有越來越多的選擇，每個人都可以從事舞蹈、模特等職業，自然而然對自身身高的要求也就會越來越高。

女生來月經後，還能長高多少？

正因為如此，與身高有關係的月經初潮開始受到父母和孩子的關注。

因為很多人擔心孩子月經後可能身高不再長了！

那麼：

月經初潮後孩子能長多高呢？

月經初潮從幾歲開始是正常的？

月經初潮後怎樣才能長得更高？

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一、月經初潮後孩子能長多高呢？

女生初潮後

往往還能夠

長5-8cm

。

女孩第一次來月經稱初潮，月經初潮以後，女孩往往還可以長高，大約是5-8釐米左右。

不過

身高和先天遺傳

以及

後天的諸多因素有關係。

如果女孩初潮後身高和同齡女孩正常身高相差較大，

建議帶孩子及時到當地醫院生長髮育門診就診，進行檢檢視一下，

排除是否有疾病導致的身高異常。

女生來月經後，還能長高多少？

二、月經幾歲來算正常？

這個問題和月經後能長多高是一樣的，

沒有固定的數值。

近年來，我們發現女孩月經平均來臨的時間越來越早，導致月經初潮的年齡差異很大，有11歲來的，也有16歲才來的！

總的來說，只要女孩月經來臨時間是在11-16歲之間，那就是正常的！

月經初潮時間和我們的地區、氣候、生活環境密切相關，

高緯度晚於低緯度，寒冷地區晚於溫暖地區，農村晚於城市，

基本就是這樣一個規律。

女生來月經後，還能長高多少？

三、女孩來月經後如何長得更高？

女孩來月經後，要想再長高些也是有可能的。透過科學的方法，可以提高身高增長的漲幅；

01. 控制體重

女孩來月經後，體重增長率會加速，會加速骨骺線的閉合速度，導致孩子生長空間會越來越小。

所以最好孩子每年的

體重增加

不超過6斤。

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02. 確保蛋白質和鈣的攝入

飲食結構要均衡，

不要挑食，也不要暴飲暴食；

平時少吃零食，少吃煎炸、燒烤、油膩的食物，

保證蛋白質和鈣的攝入。

03. 堅持鍛鍊

每天至少進行半小時的戶外活動，

像跳繩、羽毛球、游泳等這些運動。

運動能增強新陳代謝過程，促進生長激素分泌，加速骨組織生長，有利於長高。

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04. 保證睡眠

夜間是生長激素分泌的高峰期。當兒童進入深度睡眠階段時，生長激素的分泌是正常的三倍多。

建議10點前睡覺，

即使有很多作業，也不要超過11點。

睡前儘量不要吃太飽以及喝太多水，會影響睡眠質量！

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總而言之，女孩子在來月經後，是可以繼續增長身高的，只不過所剩的增長空間不多，並且增長速度也會有所下降。

為了能夠讓孩子抓住最後的長高機會，家長要注意孩子的飲食營養補充，保證充足的睡眠，並且進行適當的運動，爭取讓孩子再長長身高。