選擇一款舒適柔軟的靠枕，讓你再也不用擔心腰椎的問題

歡迎您的到來，來看看我給您推薦的好物吧，長時間坐在床上不可避免地會對頸椎和腰椎造成不適。靠枕又硬又軟，那麼有什麼方法可以幫助我們預防久坐背部的疼痛呢？靠枕沒有標準名稱。有人稱之為腰墊和枕背。它有兩個作用，一是提醒身體保持正確的姿勢，二是支撐腰椎。除了那些需要長時間坐著工作的人，最好在椅子上加一個靠枕，幫助脊椎受傷的人。

如何選擇靠枕，

靠枕的品牌和款式很多。如何選擇它們？其實選擇靠枕和選擇自己的另一半是一樣的。和自己相處是最重要的。除了靠枕材質，還得考慮自己身體的使用習慣、和座椅的深度。購買時一定要小心。

下面是一些關於靠枕選擇的要點，

曲率：選擇靠枕第一腰的支撐。有弧度的靠枕比沒有弧度的靠枕好。市面上的靠枕也有很多凸起的弧度，只有幅度的差別。材質：市面上靠枕的材質基本可以分為五種：網布、彈力棉、壓力釋放記憶棉或塑膠板、乳膠。因為每個人的感受不同，喜歡的材料也不同，只要能充分支撐腰椎，材料都是可以接受的。一般來說，帶有乳膠枕的辦公靠枕對腰椎的支撐性更好，保護支撐性更強。

另外：乳膠靠枕是綠色的、防蟎、抗菌、防塵、防黴、抗過敏、防靜電、透氣吸汗、強回彈力、好支撐是非常舒適健康的產品，所以在市場上很受歡迎。使用時間：靠枕可根據不同季節更換。比如乳膠靠枕或者記憶棉靠枕比較涼爽透氣，夏天使用不容易覺得悶不舒服。如果乘坐錯誤，乘坐、飛機長途旅行或者外出，可以選擇摺疊靠枕和U型枕、方便攜帶，也可以根據自己的腰弧和座椅調整合適的位置。

不管用什麼靠枕，都要知道標準坐姿：

椅子應該完全坐在臀部，這樣腰部和背部就完全貼在椅背上。根據椅背的不同設計，背部與臀部的夾角約為90-110度，使腰椎的曲度自然凸起。3、為了保持腿部血液迴圈順暢，節省髖關節的力氣，雙腳應平放在地面上，膝蓋與臀部同高或略高，膝蓋與椅子前部之間留有拳頭（2-3英寸）。

如果椅子太淺，避免使用太厚的辦公靠枕，因為如果椅子已經很淺，放一個太厚的靠枕會減少放置臀部的空間。對於身材矮小的人來說，因為辦公室的座椅大多比較深，可能放不下椅墊，所以可以選擇比較厚的辦公靠枕。

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最後，任何時候都很難讓自己保持正確的坐姿。最有效的方法是調整座位環境，讓你保持正確的姿勢，而不需要提醒。

感謝您的閱讀，期待與您的下一次相遇。