究竟喝咖啡是不是真的會長胖呢？結果出乎意料！

現在不少人都喜歡喝咖啡幫助提神，但是想要保持苗條身材的美眉又很擔心喝咖啡會長胖。究竟喝咖啡是不是真的會長胖呢？

1喝咖啡會不會關鍵是看選擇的是什麼咖啡。

一般的速溶咖啡是會讓人長胖的；純黑咖啡卻不會讓人長胖。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話，也是很容易導致熱量攝取過多而長胖。

有高低不同的熱量，所以我們應區分來看待。

喝速溶咖啡會使人長胖。

速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對於不喜歡運動的上班族來說，每天喝速溶咖啡後攝入的熱量不能得到有效的消耗，救護轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。

喝黑咖啡是不會長胖的。

一是因為黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取；二是因為黑咖啡中含有的咖啡鹼能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。

選擇喝咖啡減肥的話，一定要注意選擇喝黑咖啡。

適量喝黑咖啡減肥

黑咖啡能夠幫助減肥但是並不代表可以過量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過3杯，否則很容易使人出現心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。

選擇喝咖啡減肥的話，一定要注意選擇喝黑咖啡。

喝純黑咖啡減肥

黑咖啡的熱量較低，但是黑咖啡時用到的牛奶、白糖等都是會使體內脂肪堆積的，所以，喝黑咖啡減肥的時候一定要避開這些。

喝咖啡的小貼士

1。市售的速溶咖啡、咖啡伴侶之類不那麼健康，都含有較高碳水化合物，減肥期間應儘量少喝，建議少喝。

2。喝咖啡儘量不加糖及奶，這兩樣成分對脂肪分解有不利影響。

3。減肥期的飲料可以選擇普洱茶、綠茶，無糖的茶飲料熱量可以忽略不計，而且所含的茶多酚對減肥有好處。

喝咖啡會胖嗎？喝咖啡會不會長胖？只要選對咖啡，適量飲用，就不會對您的體形有影響啦。

你最喜歡的是哪種咖啡呢？歡迎留言！