即食燕麥片能直接吃嗎 即食燕麥片可以幹吃嗎

即食燕麥片能直接吃嗎

即食燕麥片可以直接吃，但是口感不太好，最好還是泡著吃。

一般直接吃的話，沒有什麼味，你可以衝調，比如粥、溫水、溫牛奶、溫豆漿等有溫度的液體來進行衝調，即食燕麥片經過加工以後，營養物質非常容易溶出，有足夠的水來把它們帶出來，才能夠更好的去吸收燕麥片當中的營養物質。

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即食燕麥片可以幹吃嗎

即食燕麥片可以幹吃的，但是幹吃燕麥片的話，熱量會比較高，所以還是建議你可以用熱水沖泡，用熱牛奶或豆漿都可以，這樣就可以吃到健康的早餐了，要是覺得沒有味道的話，可以放點自己喜歡的東西調味，可以放兩勺蜂蜜，也可以放一點喜歡的水果。

即食燕麥片怎麼泡

1最簡單的泡燕麥片方法就是，燒一壺熱水，杯中放入適量麥片，用沸水沖泡燕麥片，加蓋兩分鐘就可以了。

2還有一種方法就是，煮奶鍋放入適量即食燕麥片，加入適量清水，大火煮開然後加入一包牛奶，再次煮開就可以了。

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即食燕麥片有哪些好處

1、燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

2、燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，起到瘦身的效果。

3、燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。

4、燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇的水平。