秋分將至，養肺是關鍵！多吃“三白”，潤肺養肺少生病！

肺是人體的第一道防線，對其他臟腑都起著保護作用，但是很多人不知道的是，我們的肺在秋天非常容易受到傷害，不過反過來想，這個時候也是養肺的最佳的黃金時機。

一天中最佳養肺時間是早上7點到9點，這時肺功能是最活躍的。想要養好肺，最簡單的方法就是食療，肺最喜歡的是白色的食物，下面有三種肺最愛的白色食物，立秋後記得要多吃，養好肺，冬天才會盡少可能的生病，不生病，錯過還得等上一年，因為這些是養肺、潤肺的好食材，大家不要錯過。

秋分將至，養肺是關鍵！多吃“三白”，潤肺養肺少生病！

一、

銀耳

，它被美譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王 ”這三大美譽。銀耳具有滋潤而不膩滯的功效，其性平味、甘、是入肺胃腎三經，可以起到很好的生津潤肺，滋陰養胃的作用，在立秋節氣，多吃可以滋潤秋天乾燥的身體和面板。但是銀耳雖好，但並非所有人都適合吃，例如咳嗽痰多者食用，會使病情加重，糖尿病患者食用，那麼則會導致血糖的升高。儘管營養價值很高，我們也需注意在什麼情況下才能吃。

二、

山藥，

山藥的營養價值含量非常豐富，其中的糖蛋白的混合物更有補脾養胃的作用，同時可以起到清肺補腎的功效，如果在日常生活中出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等該症狀，此時進補山藥最為適合，因為它有滋潤的作用，補益肺氣。這是因為山藥是一種能讓人心情平靜製品，也被稱之滋陰養肺之上品。喜歡吃山藥的小夥伴可以隨意將山藥做出不同的菜餚。

三、

雪梨

，

雪梨自古就被尊為“百果之宗”，有著止咳化痰、降火解毒、潤肺清燥等藥用價值，在秋季，尤其氣候非常乾燥，進而出現口渴、便秘、乾咳等或因內煩熱導致煩渴，咳喘及痰黃等症狀。因為雪梨味甘性寒，有清熱化痰、生津潤燥之功效，所以可以多吃雪梨預防秋燥。但要注意的是，胃寒者和腹部冷痛者不能多吃。

秋季是一個能讓人滋潤養肺、健脾益胃的好季節。對於食療的養生，大家一定要學起來，這樣我們便可預防在季節上面出現的某些疾病帶來身心上的困擾。上面的三種白色食物相信大家都有所瞭解了，它的作用是非常大的，需要養肺的小夥伴趕緊學起來，我們一起健康養生。

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