秋季別總吃大魚大肉，教你2道營養湯，潤肺養顏，常喝對失眠好

秋分已經過了幾天了，天氣也漸漸涼快起來了，這個時候氣候很好，但是天氣很乾燥，容易引起面板乾燥、咳嗽等。

夏天熱，大家習慣晚睡，一到秋天，很多朋友就不能適應，反而睡不好，夢很多，所以秋天適當喝點營養湯，對身體有很好的幫助。

今天媽媽早就為大家帶來了兩個營養美味的湯，關鍵是食材特別普通，做法也很簡單，相信你會喜歡上它。

紅燒豬肉湯

主要食材：豬心蓮子桂圓棗

第一步，蓮子和桂圓先泡一會兒，蓮子我用的是磨蓮，去皮去過芯，比較適合秋冬飲用。

第二步，把豬的心切成兩半，洗淨豬的心，徹底洗淨裡面的淤血，豬心價格不高，10速錢是一個，而且營養豐富，平時可以多吃。

第三個是清洗豬心切成薄片

第四步，切好的豬心用冷水下鍋，然後加料酒進行腥味，用大火煮，煮出血沫，煮好的豬心撈出，然後再洗乾淨。

第五步，燉鍋裡首先加適量清水，再放入燉杯，在燉杯裡放入一些生薑，放入豬心，放入桂圓，除去紅棗，再加上一些枸杞，加8分鐘滿純水選擇清蒸模式燉1小時。

第6步是，到了時間加入適量的鹽，充分攪拌後可以從鍋裡出來。

簡而言之，食材一般營養豬心湯，工作壓力大，經常失眠，喜歡做夢的夥伴們可以試一下，湯很好吃，肉吃也軟，再點生的提煉味道很好。

潤肺養顏的湯

主要食材：桃膠皂角米雪燕雪梨

第一步，桃膠、皂角米，雪燕提前浸泡6-10小時，浸泡後洗淨。

第二，將洗乾淨的梨除去中間部分，然後切成小塊。

第三步，接著把桃子橡膠放入容器，加入幾片百合，加適量純水，然後先煮，煮後放入切好的梨，再加幾粒枸杞，加上老冰糖，煮1小時。

到時候可以盛起來吃，可以做簡單好吃的秋季甜湯，清爽可口，又甜又甜，女孩子喝很多面板水滋潤，孩子能滋潤肺。

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