痤瘡的形成

0A 長痘，是一言難盡的小確喪

牛奶可樂咖啡茶，親愛的痘痘喝點啥

烤串火鍋炸雞酒，聚餐的時候啥都有

痘痘反反覆覆是一種什麼體驗？

經常被人評價：

你其實挺漂亮的，就是有痘痘（攤手臉）

13歲開始長痘

爸媽也不怎麼在意

大家都覺得長痘很正常

覺得長大了就好了，結婚後就好了

我尼瑪頂一臉痘誰願意和我結婚啊~

@ 西西 20 歲

不敢照鏡子，不想化妝

討厭聚會，害怕人群

拍照從來不敢用自帶相機

@ 丸子 22 歲

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是呀，每個人都會有煩惱

而這些煩惱卻會使你對生活

有新的認識，新的理論

讓你有所進步

《 逸蘭思護膚筆記：痤瘡篇》

輕鬆搞懂

為什麼會長痘痘？

為什麼我的痘痘反反覆覆？

為什麼不能擠痘痘？

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01 為什麼會長痤瘡？

痤瘡俗稱“痘痘”或”粉刺”

是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症

給大家講一個故事吧~

大家好，我是皮脂腺，我分泌的皮脂會從毛囊內透過毛孔排出去。平時，這些皮脂寶寶都非常有禮貌，你謙我讓，井然有序~

但是荷爾蒙、飲食、壓力、遺傳等因素，會刺激我使我興奮，變得crazy~然後打了雞血一樣瘋狂地分泌皮脂。這時候一大群皮脂寶寶就開始互不相讓了，大家爭先恐後地要出去。好巧不巧！本來毛囊口這個大門口都有阿姨（沒錯就是你）來定期打掃的。結果這時候門口全是堆積的角質細胞、彩妝殘留、灰塵等垃圾，完全被堵住了。大家都出不去，就造成了毛囊口堵塞。

可我還是非常興奮呀，根本停不下來！越來越多的皮脂淤積在毛囊內……有的毛囊口處於封閉的狀態，就形成了

閉合性粉刺：白頭

。有的毛囊口處於開啟的狀態，凸出於面板的皮脂及栓物就接觸到空氣發生氧化，變成了大家都很困擾的

開放性粉刺：黑頭

。

還要介紹一個賤兮兮的傢伙：痤瘡丙酸桿菌（厭氧菌）。本來他是我們面板一種正常的菌群，在毛孔通暢有氧氣的時候，根本不敢造次，都老老實實的。但是一看到這個混亂的場面，而且沒有氧氣呀！他就開始大量地出來作妖。然後遇到大量的皮脂，兩夥人就開始一起折騰，釋放大量的遊離脂肪酸，日益膨脹發炎，結果在面板上就能看到泛紅的

丘疹

或者有膿液的

膿包。

這時候如果面板破損有細菌進入，場面就更加無法控制了。痤瘡會越來越大變成一個大火山。形成

結節

或者

囊腫

，就是那種摸起來很痛很痛的大痘痘。

02 如何治療痤瘡？

好了，說完痤瘡的形成

不說怎麼治療那是耍流氓

可以先對圖判斷自己長的是哪種形態的痤瘡

白頭 黑頭 丘疹

膿包 囊腫 結節

粉刺性

清潔+補水保溼

對於像白頭、黑頭粉刺類的痤瘡我再簡單地嗶嗶兩句。正常我們人體面板的角質細胞是一層一層往外代謝的。脫落的角質細胞也叫死亡細胞，常規代謝週期是28天，但有的死亡細胞特不要臉，賴著不走，堆積在毛囊口也就是上文說的“大門口被堵住了”。

所以，當出現粉刺的時候我們需要清潔疏通毛孔。

但最怕犯的錯誤就是過度清潔，只會加重痤瘡。可以使用我們的氨基酸精華潔面，40%的氨基酸搭配60%的精華，達到溫和清潔的理想效果。另外毛孔收斂水和毛孔精華可以修復我們的彈力纖維支撐毛囊道口，收縮原本被撐大的毛孔，不再囤積更多的垃圾。

補水保溼是最基礎的，可以從根源上調節水油平衡，減少皮脂分泌

，舒研水乳有多好用就不再多說了。

炎症性

消炎+修復

當出現丘疹、膿包類的炎症性痤瘡時，那咱就要注意消炎啦。噔噔噔，這時候就輪到我們的6%天使酸閃亮登場了~裡面的杏仁酸和黃金比例複合果酸可以軟化和代謝老廢角質，疏通毛孔，調節油脂分泌，從而

緩解炎症

。（由於毛孔被疏通，剛開始會有出油增多的感覺，不用擔心，長期使用是可以起到控油作用的。）等到老廢角質剝離之後再使用我們的凍幹絮進行

修復

，這樣就不會受痘印痘坑的困擾了。

想告別痤瘡這些習慣要注意！

不要擠痘痘

首先，擠痘會損害面板屏障造成創口，會更容易留下痘印或者痘坑。其次，你的手上有大量的細菌，經過擠壓，這些細菌或者是痘痘的膿液不止會向上也會向下突破導致炎症加重。

調節內分泌

11點鐘之前睡覺，建議10。30就關掉手機。（晚睡容易造成內分泌失調）

解決便秘

總是便秘的人，臉上大多數會有痤瘡。這是因為經常選擇一些高油高熱量低纖維含量的食物，腸道吸收了很多有害物質，導致全身性的炎症反應。而長期炎症會導致人體同時出現兩種症狀：痘痘和便秘。因此在日常生活中要多吃點香蕉、紅薯哦。

抗炎

高油高熱量低纖維含量的食物（烤串、火鍋、炸雞等）和高血糖複合碳水化合物（牛奶、可樂、咖啡等）都可能會刺激體內炎症因子釋放從而導致痤瘡。

抗發炎的食物：

蘋果、草莓、藍莓、黑莓、紫色葡萄等。另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如：橄欖油、堅果、酪梨、胡桃、咖哩、小豆蔻。

殺菌

很多人納悶：為什麼我只在一個地方長痘？為什麼只長右臉？那就要考慮是否沒有清潔手機或者是睡覺的時候只有一個姿勢，比如右臉貼枕頭。規律性的清潔你的手機螢幕，規律地換洗被單，勤曬被子也可以預防大痤瘡。