枸杞泡水喝，有什麼好處？但若不避開“雷區”，喝了也或是白喝

隨著生活條件的不斷提高，很多人的養生意識也在逐漸的增強。特別是很多的90後已經開始養生了，而在眾多有助養生食物中，枸杞被推向了一個很高的高度，還有了“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”的說法。枸杞是生活中很常見的一種食物，它的養生功效真喲普大家說的那樣神奇？用枸杞泡水喝，好在哪裡？又有哪些禁忌呢？此文將一次性為您說清楚，下面我們就一起來一探究竟。

常用枸杞泡水喝，對身體有哪些好處

？

美容

潤膚

枸杞中含有豐富的維生素E，而維生素E的抗氧化性是非常強的，女性朋友應該知道，如果面板中的自由基過多，就會損害到面板的健康，會慢慢的鬆弛乾燥，面板中的毒素也會增多，臉上就容易長痘長斑。經常用枸杞泡水喝，就可以很好地利用到維生素E來對抗自由基，更好地保護好面板，而且枸杞中還含有其他維生素、蛋白質等，更有助美容。

保護視力

對於長期坐在電腦前辦公的人群來說，長時間盯著螢幕用眼過度，亞寧很容易就會變得乾澀、發紅，或者因為不正確的坐姿睡姿等玩手機，視力或許還會下降。這是不妨經常喝點枸杞泡水，枸杞中的胡蘿蔔素，可以幫你緩解眼睛疲勞，有助保護視力。

補充多種營養物質，提高免疫力

枸杞中含有多種營養元素，維生素、纖維素、糖類以及一些微量元素等，經常用枸杞泡水喝，就可及時的補充這些營養物質，身體的免疫力也能因此得到提高。而且常喝枸杞水，還能增加你每天的飲水量，保證水分的充足攝入。

但用枸杞泡水也有一些

“

雷區

”

，希望你要注意

要注意食不過量：雖然喝枸杞泡水對身體有好處，但凡事也講究物極必反，過量食用反而容易給身體帶來額外的壓力和消化的負擔，建議大家每日的使用枸杞的數量最好不要超過30克。

泡枸杞的水溫也要注意：水溫不要太低也不要太高，像很多人習慣於保溫杯裡枸杞，其實溫度是比較高的，還會保溫，由於枸杞中一些水溶性的營養物質，水溫過高，就會流失掉，建議大家泡枸杞的水溫用溫水比較好。

而且也不是人人都很適合用枸杞泡水來養生，有點人若是喝了，只怕是在自找麻煩了。快看看你在其中嗎？

容易上火的人不適合，因為枸杞比較偏溫性，本身就比較容易上火，若是再吃枸杞，可能會加重上火的情況，引起流鼻血、頭暈等不適；胃不好容易腹瀉的人也不適合，喝可可能會加重腹瀉的情況；血糖偏高的人也不適合，枸杞中本就含有較多的糖類物質，食用枸杞容易引起內火上升，血糖的波動也易受影響。

由此看來，雖然枸杞泡水喝有很多好處，但是若不注意避開禁忌的話，反而容易傷身。對於中年人來說，更不要將枸杞神話了，枸杞不是“神藥”，只是適當的食用有益身體健康。