栗子和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，不想每天疲憊不堪試試

板栗脂肪含量高嗎

栗子和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，不想每天疲憊不堪試試

栗子和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，不想每天疲憊不堪試試栗子龍眼粥？

栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。

作用：補心安神，益腎壯腰。 功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等

作用：補心安神，益腎壯腰。 功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等栗子的功效

栗子是屬於堅果類，營養卻與薯類相似。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，差不多是紅薯的兩倍。鮮板栗裡面還含有植物蛋白質、少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克板栗含鉀高達442毫克，屬於高鉀食物；栗子這種食材營養價值極高，它對人類的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調養作用，而能提高組織細胞活性，能讓人體一直處於比較年輕的狀態。

栗子是屬於堅果類，營養卻與薯類相似。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，差不多是紅薯的兩倍。鮮板栗裡面還含有植物蛋白質、少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克板栗含鉀高達442毫克，屬於高鉀食物；栗子這種食材營養價值極高，它對人類的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調養作用，而能提高組織細胞活性，能讓人體一直處於比較年輕的狀態。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用，栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

（圖片來源網路）