女人怕衰老就常吃它，常吃有助於延緩面板衰老、緩解更年期症狀

這兩天高溫又一次來襲，人體的新陳代謝加快，身體耗氧量增大，而導致更多自由基的產生，有害物質不斷積累。所以呢，在夏季要加強抗氧化保護，讓身體處於一個更健康的狀態，而亞麻籽是一種很好的抗氧化食物，常食用有助於延緩機體衰老。

亞麻籽富含油脂（主要是omega-3必需脂肪酸）和蛋白質，以及較多的膳食纖維、礦物質、木脂素、亞麻籽膠及維生素等。亞麻籽是世界上omega-3必需脂肪酸最豐富的來源之一，omega-3必需脂肪酸是很好的抗氧化劑，有助於延緩面板衰老；另外木脂素也有很好的保健作用。

女人常吃亞麻籽有什麼好處？1、抗衰老，亞麻籽抗氧化的物質含量比橄欖和藍莓還高，另外它含有的木脂素可減少自由基的損傷，從而具有抗衰老的作用。

2、降低冠心病和高血壓風險，亞麻籽中的油脂中含有較多的a-亞麻酸，這種物質有助於降低冠心病和高血壓的風險。

3、預防癌症，發表在《臨床癌症研究雜誌》的一項研究表明，，食用亞麻籽可以透過降低腫瘤生長來降低患乳腺癌的風險

4、緩解更年期症狀，亞麻籽中的木脂素與人體雌激素非常相似的植物激素，所以亞麻籽有助於平衡雌激素的能力，從而給更年期的阿姨們帶來許多好處

亞麻籽是怎麼個吃法呢？1、泡水喝，把亞麻籽打粉，兩大匙亞麻籽粉沖水或衝牛奶喝，好喝的秘訣是，先將亞麻籽粉加入純淨水或者牛奶中泡20min，再喝口感會好很多。

2、煎煮後喝其水，把亞麻籽煮水，然後喝汁，煮20－25分鐘就可以了，先大火燒開，然後轉入小火。3、亞麻籽油，將亞麻籽榨油，然後用其油做菜吃。

溫馨提示：患有腸梗阻，腸道發炎最好不吃亞麻籽，服用避孕藥的女性朋友也是不可以吃亞麻籽；然後正常人群吃亞麻籽後，需多喝水，因為亞麻籽得消化需要大量的水分。