整天盯著手機電腦，你的眼睛還好嗎？

編者按

眼睛陪著我們長時間地面對電腦和手機、觀看電子螢幕，但它得到的“關懷”卻很少。

其實，眼睛是一個很脆弱的部位，中國人眼科疾病的發病率非常高。

7月 16 日，由河南省衛生健康委宣傳處指導，河南省疾病預防控制中心、河南省健康中原服務保障中心和大河健康報社聯合打造的第19期《健康達人秀》欄目中，特別邀請

鄭州市第二人民醫院副院長趙宏、河南省立眼科醫院斜弱視及小兒眼科中心主治醫師李傑

，圍繞影片終端綜合徵、兒童弱視、斜視等常見問題為大家答疑解惑！

電腦病，您有嗎？

受邀專家：

趙宏

鄭州市第二人民醫院副院長

“每天到辦公室的第一件事就是開啟電腦，大部分人一坐就是一天，感覺現在工作沒有電腦、沒有網路都不行，一天下來不僅腰痠背痛的，眼睛也是幹疼。”在地鐵上，正要去上班的李女士這樣說。

影片終端綜合徵是什麼？

面對著電腦久了，李女士可能得了影片終端綜合徵。

影片終端綜合徵

俗稱“電腦病”， 是指長時間近距離操作計算機而引起的各種眼部不適和一系列視覺問題。

現今，無論大人或孩子對電腦、手機等電子產品的依賴越來越強，許多人不知不覺產生了影片終端綜合徵。

“儘管我們知道影片終端綜合徵有諸多不好，輻射、視疲勞、滑鼠手、肩周炎、頸椎病等種種不適，但還是抗拒不了電腦和手機的誘惑。”

鄭州市第二人民醫院副院長趙宏

說。

如何預防影片終端綜合徵？

影片終端綜合徵有很多症狀，主要有眼部症狀、頸肩部症狀和神經衰弱症狀。

每天長期對著電腦或者手機的人群，如何改善長時間盯著電子裝置所帶來的不適呢？趙宏給出以下幾點建議：

第一，

養成良好的用眼習慣

。

眼與螢幕之間的距離應在50cm以上；每隔60min離開電腦休息10~15min，遠眺5m以外的景物；強化眨眼意識，眨眼應在每分鐘20~25次，否則會使眼睛產生乾澀感。

第二，

多吃水果

。大多數的水果對人體以及眼睛都有一定的好處，因為水果中含有豐富的維生素、膳食纖維等，建議大家多吃以下水果：

香蕉含有豐富的糖類、維生素、礦物質，其中含鉀較多，香蕉裡面的5-羥色胺能夠使人產生愉悅的情緒，經常吃香蕉對緩解乾眼的症狀有一定的好處。

柑橘類因為有一定的葉黃素成分，能夠促進視網膜黃斑功能，對預防老年性黃斑病變、緩解乾眼症也有好處。

藍莓中含有花青素，多吃藍莓能夠減輕眼疲勞及提高夜間視力。

獼猴桃、番茄能為人提供大量的維生素C，可減緩光線對眼睛的刺激，延緩白內障的發生等。

改“斜”歸正要趁早

受邀專家：

李傑

河南省立眼科醫院斜弱視及小兒眼科中心主治醫師

孩子出現視力下降，可不一定全是近視。斜視和弱視也可能對孩子視力造成影響，錯過治療時機，甚至會影響孩子一生。比起常見的近視，很多人對斜弱視瞭解得比較少。

什麼是斜弱視？

河南省立眼科醫院斜弱視及小兒眼科中心主治醫師李傑

介紹，醫學上的斜視即平常我們所說的“斜眼”“對眼”“鬥雞眼”“翻白眼”“白愣眼”等。

斜視

是指當向正前方注視物體時，一眼保持正位、另一眼偏位的狀態，如偏向內側 （ 即鼻側 ）就叫內斜視，也就是人們說的“對眼”。

如偏向外側 （即同側耳朵側），就叫外斜視，向上或向下偏斜叫上斜視或下斜視。

弱視

是指到醫院檢查未見眼睛有器質性病變，但戴上合適的矯正眼鏡後仍然看不清。

視力弱不等於弱視，視力弱有的是近視、遠視或散光造成的，戴上眼鏡就看清了，視力弱有的是眼部有明確的病變，比如大家都熟知的白內障，黃斑病等。

斜弱視的危害

1。斜弱視最主要的危害就體現在

對雙眼視覺功能的破壞：

喪失同時視覺，造成雙眼不能同時使用；

喪失融合視覺，造成融像儲備低，容易視疲勞；

喪失立體視覺，形成立體盲，影響對外界資訊的感知。

2、斜視常常影響形象，造成兒童心理上的自卑感。

3、某些斜視如不及時治療還會影響兒童的身體發育，如臉面不對稱，歪脖子與脊柱畸形等發育異常。

斜弱視如何治療？

早發現早治療是關鍵。

斜視主要治療手段包括手術治療和非手術治療。

大多數斜視是不能透過保守療法治癒的，只能透過手術來矯正。

部分兒童內斜視配戴眼鏡可以部分或者完全消除斜視；還有一些小度數斜視可以透過配戴三稜鏡或者訓練單眼視功能來治療。

弱視的治療原則是

去除病因

，如儘早治療先天性白內障或先天性完全性上瞼下垂等，配戴合適的眼鏡矯正屈光不正；

對於雙眼視力不平衡的患者行遮蓋治療，即遮蓋好眼，強迫弱視眼使用。

還可以配合精細目力的訓練法，即有意識地強迫弱視眼專注細小目標，如穿珠、描畫等使弱視眼被抑制的感光細胞受到刺激解除抑制，提高大腦視覺中樞的感受性。

弱視治療是一個漫長的過程，在此期間父母需要定期陪孩子到醫院複查，督促孩子堅持戴眼鏡，做弱視綜合訓練，戴好眼罩，防止去掉眼罩或從眼鏡上方偷看。

注意，

斜弱視和其他任何疾病一樣都沒100%痊癒率，即使治癒後也有一部分患者會復發。所以斜弱視患者即使治癒後仍要定期門診複查。

知識延伸

日常生活中，如果您的孩子出現下述情況之一，應及時到正規醫院檢查：

家長髮現孩子在注意力不集中或全身抵抗力下降時，間歇性出現斜眼。

平時學習或者看東西的時候，有歪頭的習慣，即斜頸。

視物的時候，容易怕亮光，經常有眯著一隻眼睛看東西的習慣。

孩子自述視物重影，如一個手指頭看成兩個，或者說媽媽有兩個頭。

看東西離得近，看電視時總是朝電視前面跑，經常摔跟頭等。

健康達人秀

《健康達人秀》是由“河南省健康科普能力大賽”所衍生出的一檔泛知識類健康科普短影片欄目，擬以主題串聯作品，製作系列健康科普影片，旨在讓健康科普知識以更廣泛的形式、更通俗的語言走到群眾身邊，讓群眾更便捷、更有效的獲取健康知識，不斷提高全民健康素養水平，助力健康河南、健康中國建設。

本欄目在健康中原120頻道播出，由大河新健康融媒體平臺及大河健康網公眾號等方式，多種形式進行全網傳播推廣。