防心臟病要做對，多個實用小貼士助您養好心

心臟疾病在內地及香港都比較常見，再加上現代人生活壓力大、節奏快，也缺乏鍛鍊，那麼更增加發生心臟病的機率。心臟關係著我們的生命，所以我們要保護好它，從日常生活處入手。

心臟病會有哪些症狀

當心髒良好運作時，人的思維較為靈敏，也充滿精力。反正會精神差、失眠多夢、反應遲鈍等。另外，如果心臟功能出現問題，就會有頭痛、頭暈、胸痛、呼吸困難、心悸等症狀。另外，從中醫角度看，心火旺的人容易出現面紅、失眠多夢、口苦、盜汗等。

有哪些小貼士養心

1。瞭解情況才能更好愛護，那麼怎麼才能做到了解呢？當然是利用體檢，體檢能夠發現心臟健康問題，中環健康預約專案中有多種專項檢查方法能夠了解心臟情況，例如冠狀動脈造影、心臟血管檢查等，這些專項檢查能夠深入且科學分析心臟問題，做好應對之策。由於香港醫療水平較高且交通便利，因此越來越多人選擇去香港體檢。

2。養心可多吃保護心臟的食物，例如蘋果、玉米、大蒜等。蘋果富含維生素和鉀元素，這些營養元素對心血管疾病患者有益，在日常多吃可以保護心臟，另外玉米含有的亞油酸可以改善血管健康，而大蒜可以防止動脈硬化，這些都是對心臟好的食物。

3。午睡對於心臟有好處，午睡其實對心臟有好處，在早期就有研究發現，午睡者相比不午睡的人，死於心臟病的機率會降低百分之四十，還有一項研究表明午睡四十五分鐘還有助於降低血壓，保護心臟。在中醫認為，午睡能夠消除整個上午的勞累，並可以達到養心安神的功效。尤其是繁忙的工作者，片刻休息一下也是對心臟的保護。

4。適當發洩壓力，現代人常有壓力，並且容易勞神勞心，當思慮過多、用神過度時，就容易傷害到心臟，導致失眠多夢、心悸等症狀。因此建議大家在平時可以透過運動、靜觀或者冥想等方式適當發洩壓力，以免積勞成疾。在日常生活中也要保持良好情緒，避免因情緒傷害到心臟及肝臟等。對於一些長期情緒不良者則最好進行相關體檢，及時發現健康問題。

除此之外還要少吃辛辣食物，在運動後不要大量及快速喝水，避免增加心臟工作量。心臟無小事，從日常生活中好好養心，才能享受到美好的生活。