燕麥米如何煮粥最好吃？生燕麥米怎麼煮才好吃？

燕麥米如何煮粥

1。燕麥米不要洗淘，因為燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素

2。我們現在日常生活中煮燕麥米最簡單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；

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3。剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，只要水在翻滾就可以了

4。水開後，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45——60分鐘

5。剛開始水會有些渾濁，20幾分鐘以後水會開始變白

6。45分鐘以上，米湯就會成牛奶狀的乳白色，這時就可以了

生燕麥米怎麼煮才好吃

燕麥米南瓜粥

材料：燕麥米50g、南瓜150~200g、清水適量

做法： 1、燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用； 2、砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）； 3、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上； 4、待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

紅綠豆燕麥米粥

材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個、桂圓乾10個、山楂幹30g

做法： 1、紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗淨，放適量水泡著； 2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋鍵，美的電壓力鍋一個小時多一點就好了。

黑米燕麥米粥

材料：黑米50克、燕麥米50克、大米適量

做法： 1、黑米燕麥米必須先泡5小時以上； 2、將3種米同時放入電飯煲中，加入少許大米，易

黏稠

。； 3、新增適量的水，按做飯鍵，40分鐘左右就可以了。

燕麥米枸杞牛奶粥

材料：燕麥米70g、枸杞子適量、甜牛奶適量、蕎麥適量

做法：1、燕麥米和蕎麥提前浸泡大概半個小時到一個小時； 2、把燕麥，枸杞都放進燉盅裡，放入適量的水，冷水溫水熱水都可以，熱水就比較容易沸騰； 3、擇煲粥功能，需要2。5小時，之後選擇保溫功能，然後睡個美容覺，早上吃的時候，加入適當甜牛奶即可。