藏在身邊的“排酸高手”有哪些呢？遠離痛風，遠離高尿酸

在日常生活中的人們出現的不良嗜好越來越多，導致人類需要應對的身體疾病也越來越多， 當下最讓人們感到棘手的就是慢性疾病，高血壓、高血脂以及高血糖不斷出現，患病人數也在不斷增加，我們如今只能夠透過藥物調控而無法徹底治癒，高尿酸的出現，這無疑是給健康又增加了一個新的威脅。

正常情況下，我們體內只含有少量的尿酸，而且會不斷的進行迴圈代謝，但是當體內嘌呤增加，就會導致尿酸含量增加，具體的症狀就是會出現痛風。痛風會給我們的日常生活帶來許多不便。所以人們一直在尋找調控尿酸最好的辦法。

導致尿酸指標失衡的因素有哪些

嘌呤攝入量太多

嘌呤高是體內尿酸失衡的主要原因，正常情況下，我們體內的嘌呤會轉化成尿酸，然後再透過小便的形式排出體外，但是一旦體內嘌呤太多，那麼轉化成的尿酸也會增多，無法及時排出，就會導致體內尿酸升高。

腎臟過濾功能異常

腎臟不僅能夠能夠控制體內的水分平衡，也可以控制尿酸平衡，當腎臟判斷體內尿酸增加，就會加快代謝，然後將多餘的尿酸排出體外，可是一旦腎臟過濾功能出現異常，就會導致對尿酸含量判斷不準確，無法保持體內尿酸平衡。

怎樣預防痛風？

首先就是減少高嘌呤食物的攝入，常吃高嘌呤的食物，會在體內形成尿酸，導致尿酸含量升高。

高尿酸人群有九成以上的人，在尿酸高了之後嚴重的會出現痛風，因此在平時要少吃含有嘌呤的食物，就是在預防尿酸高，預防痛風的出現。動物內臟、海鮮類、豬羊肉等，這些都是高嘌呤的食物，要少吃。

其次是要少喝酒多喝水，尿酸主要是依靠尿液排出體外，多喝水就是在增加尿酸的排出量，尿酸值一直穩定，有效預防痛風。

喝很多酒也是會導致尿酸增高的，比如大家都很喜歡喝的啤酒，常喝會導致尿酸的增高，會影響到尿酸的代謝。因此，預防痛風就要少喝酒，多喝水。

還有許多的“排酸高手”隱藏在身邊，它們或許對“排酸”有意想不到的效果。

藏在身邊的“排酸高手”有哪些呢？遠離痛風，遠離高尿酸

白蘿蔔

白蘿蔔是很多家庭經常吃的蔬菜，不僅可以涼拌，而且可以清炒，還能夠煲湯。而白蘿蔔可以說是排酸高手，首先白蘿蔔本身屬性偏鹼性，所以能夠和體內的尿酸發生中和，從而降低尿酸水平。

同時白蘿蔔能夠促進身體的水分代謝，加速體內多餘尿酸排出去，同時還可以保護腎臟功能，或能避免痛風的出現。

芹菜

可能很多人只是知道芹菜能夠有效調控血壓，其實芹菜對身體健康有很多幫助，因為含有大量的膳食纖維，所以能夠促進腸胃活性，健胃助消化，還有潤腸通便的功效。

其實芹菜還是一個平衡尿酸的高手，因為他裡邊含有大量的鉀元素，能夠防止大量尿酸在體內聚集，有非常好的利尿效果，可以將體內多餘的尿酸在最短時間內排出體外。

空心菜

空心菜被稱為降酸高手，因為它屬於一種鹼性食物。在日常生活中經常吃點空心菜，能夠有利於幫助中和體內的尿酸，而且還能夠幫助促進體內的血液迴圈，將多餘的尿酸及時排出體外，達到緩解痛風的功效。

預防痛風，需要注意尿酸的高低，這樣才能更好的預防痛風，對身體健康也是有好處的。 在生活中不妨多吃以上三種“排酸”食物，遠離高尿酸。

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