張鈞甯和彭于晏到底什麼時候在一起？光看這點就超配

仙女們晚上好呀～

最近超越妹妹的運動大片

受到了不少群眾的質疑

what？這也太嚴格了吧！

雖然和前任代言人的張鈞甯身材有所差別，

但也沒嚴重到

中老年內衣廣告

的程度

還有網友發出了靈魂拷問：

這到底是

賣秋褲還是買運動衣？

除了20歲的超越妹妹，

最近

飽受身材爭議

的明星

還有29歲的吳亦凡

遙想當年，凡凡的顏值

驚為天人

but now。。。

有人把身材變形的原因歸結為年齡，

芽芽只想說：

保持自律

的人不管是18歲還是38歲，

都會時刻警醒自己努力鍛鍊，

而不是一味放飛自我

歲月可以讓我們的容貌面目全非，

但我們可以努力讓自己活得年輕！

今天我們就跟隨男神女神們的腳步，

一起自律變美吧～

說到自律，不得不提起

“臺灣第一氣質美女”

張鈞甯。和其他女明星每天分享千篇一律的自拍不同，張鈞甯微博裡曬的最多的照片是跑步、瑜伽、游泳、攀巖、冥想……

她在接受採訪的時候坦言，

自己已經堅持跑步13年！

而且拍戲的時候每天早上4點半起床，跑步、瑜伽、冥想、做營養早餐，然後才開始一天的工作。

女神姐姐的好身材來源於日復一日的堅持鍛鍊。

張鈞甯面板細膩有光澤，完全是二十歲的亞子，

這種完美的狀態離不開她健康的生活方式以及高度自律。

她說：“

跑步也好，人生也好，只要再多踏出一步就好。

以前是用腿跑步，現在才懂，跑步其實是靠腦袋指揮。”

張鈞甯這樣聰明、勇敢、自律的女孩子，才是芽芽心中真正的女神。

大多數人對林依晨的印象還停留在《惡作劇之吻》裡懵懵懂懂的袁湘琴，卻不知道她靠自己的努力成為了

英國倫敦大學中央演講與戲劇學院碩士。

林依晨

用一年的時間就讀完了原本為期兩年的碩士課程，每天只睡4個小時

就是為了準時、高質量地完成畢業論文。

自律

如林依晨，實在是學生黨、考研黨們的好榜樣。讓芽芽羨慕的不僅是林依晨的高學歷，還有她20年如一日的高顏值。

她曾在節目裡分享自己的作息時間：不拍戲的話，早上5點起床，

晚上10點以前睡覺。

相比現在的我，簡直就是熬最晚的夜，敷最貴的面膜。芽芽今天就要立下一個flag！今晚一定要早睡！

芽芽看過一句話，

少年比智慧，中年比自律。

很多人一過30歲就開始橫向生長，脂肪打敗了肌肉，顏值還給了歲月。

彭于晏為了出演《翻滾吧！阿信》中的體操運動員，進行了為期八個月，每天12小時的高強度訓練。出演《湄公河行動》接受槍械訓練，學習了泰文、緬甸語。為了保持身材，在《邪不壓正》時期每天進行魔鬼式訓練……

彭于晏說因為自己沒有才華，才這麼拼命。芽芽認為，

這種自律的拼命，就是最令人欽佩的才華。

明星的生活需要自律，身為普通人的我們就更要嚴格要求自己啦！今天嚴於律己的芽芽就來教大家幾個

保持自律的好方法

吧！

每個月初給自己定下目標，並且

細分到每一週。

日積月累地去完成，就不會覺得大目標是空虛遙遠的了。

比如本月要去健身房鍛鍊10次，每週的任務就是2-3次。在工作之餘合理安排時間，避免懶惰和拖延症，

循序漸進完成目標，慢慢就能養成自律的好習慣。

很多人總是嘴上說著自律，右手卻不自覺伸向手機。

當你下定決心專心工作、學習的時候，最好把手機放在不容易拿到的地方。並且

遠離床、沙發、食物

等一切讓你感到舒適慵懶的東西。

專心致志投入學習狀態，兩個小時之後你就會發現，微信里根本沒有人找你。

最好的友誼，就是一起成為更好的人。見識了娛樂圈無數真假閨蜜，芽芽最喜歡的還是張鈞甯和陳意涵這對

自律姐妹花。

她們一起讀書、旅行、一起瘋狂地完成生命中最勇敢的冒險，也一起走向的更大的世界。

選對一位互相進步的朋友，會讓你的自律之路

事半功倍。

芽芽希望仙女們不僅外表美，

還擁有強大的內心力量。

自律使我們成長，

更使我們自由。

評論區寫下你的目標，大家一起變得更好吧～

一起自律變美