臉色差、黑眼圈，可能肝不好！養護肝，堅持4事和1水，尤其前2件

晚上不睡覺，白天不起床，把白天當做黑夜成為了許多現代人的通病

研究發現，每人每天的作息時間應保證在7-8小時之間，若長期睡眠質量不高，或出現失眠的現象，應多加註意。

長期熬夜會損害肝臟的健康，肝臟乃人體的排毒、解毒，中醫講夜間的11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，此時若不睡覺，就會影響到肝臟的正常工作。

此外，肝臟的自我修復功能是在人體進入到深度睡眠時進行的，若長期不注意，就會導致肝臟細胞受到損傷，影響到人體睡眠，就會出現失眠、多夢、夢囈的情況。

肝臟不好，人體還會出現以下5個典型表現：

1、厭食油膩

肝臟受到損害，也會影響到膽汁的分泌 ，從而就會導致脂肪的消化吸收，出現厭食、消化功能差，食慾減退的現象。

2、指甲出現縱溝紋、橫溝紋和裂甲

中醫講：肝主筋，其華在爪。

正常人的指甲為紅潤有光澤的，呈現出健康的粉紅色，指甲光潤。

對於肝臟受損的人來說，指甲筋失所樣，從而就會出現橫紋、豎紋、裂甲的現象。

3、眼睛目赤乾澀、鞏膜黃染

肝開竅於目，目所養，眼睛明亮，有神，肝功能出現，就會影響到眼睛的視力，表現為眼睛乾澀，鞏膜黃染。

4、牙齦出血

肝臟受損從一定程度上會影響到體內的凝血因子，對於經常性出現牙齦出血、流鼻血的人來說應該注意，及時檢查。

5、臉色暗沉發黑、眼圈周圍灰暗

肝臟好，機體一系列的代謝和迴圈功能正常，能夠正常排洩和解毒，在面板上即表現為臉色紅潤，否則會有暗沉的肝病面容、眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

肝不好，常做3件事：

第一件：早睡——滋養肝血

中醫講“人臥血歸於肝”，只有充足的睡眠，才可以保證肝血的充足滋養肝臟。

現代醫學研究，睡眠時血液進入到肝臟的量是站立時的7倍。因此睡覺更加有利於增強肝細胞的功能，提高其解毒能力。

建議：每晚11點前入睡，對於肝臟保護十分有益。

第二件：好心情——疏解肝鬱

肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

研究發現，開心放鬆的心態，可以讓身體放鬆。

抑鬱、壓抑、生氣等等，就會給肝臟“添堵”，導致肝臟不能舒展，肝氣就會鬱結，從而誘發一系列疾病。

因此，保持一份好心情，可以很好的梳理肝氣，促進肝臟慢慢恢復健康。

第三件：動作——疏通肝經

肝經位於人體大腿內側，經常敲打，可以疏通肝經。

身體平躺，雙腿蜷起，雙腳心相對。

手中握住木棒，從大腿根開始敲打，慢慢的敲，直至膝蓋關節處。

敲打的力度，應控制在能夠承受的範圍內，不要用力過大。

兩條腿，交替敲打，大約10分鐘左右，就能夠有效的疏通肝經。

養肝護肝除了生活方式的調整，多做上面的3件事，平時可以喝疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣的

五順茶

。

我自己和很多粉絲都驗證過，堅持喝一段時間普遍反饋睡覺踏實了、身體不睏乏了、心情舒暢了，很不錯！

五順茶由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成，安心寧神，疏肝解鬱！其中：

1、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行氣解鬱，和血化瘀；

2、陳皮入肝經、心經、肺經，味苦清心，味辛能通，所以安神，同時陳皮入肝理氣調和，入肺燥溼化痰；

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3、枸杞子氣寒，味苦，心為君火，腎為寒水，味苦可以清熱益心，氣寒可以益水保腎；

4、桑椹入心、肝、腎，滋陰養血，生津止渴；

5、香櫞辛、微苦、酸，溫。歸肝、脾、肺經，疏肝理氣、和中化痰。

6、桃仁氣平，味苦甘入心、肺、脾，味苦瀉降，活血化瘀。

7、薄荷入肺入肝入肺，疏散風熱、清利心腎。

小建議大家先喝1-2盒，會有意外的驚喜。