經常熬夜的人要注意，這個保護肝臟的艾灸法你必須知道！

不管熬夜是為了賺錢、遊戲還是電視劇，熬夜對自己的健康來說實在沒有半點好處，不僅會使整個人精神狀態萎靡不振，該休息的時候不休息，內臟器官的正常運作也會被打亂，從而引發各種身體不適。熬夜對諸多病症的出現都有不可推卸的責任，比如肝臟問題、乳房疾病、視力問題、面板問題、記憶力下降等等。

那麼，有人就問，老是說熬夜，那幾點才算熬夜呢？

嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉。再由身體慢慢過渡到深睡眠了。因為子時（23點-1點）人體膽氣開始升發。熬夜，就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

雖然熬夜有諸多壞處，但是有的會立馬錶現出來，有的則是在潛移默化地損害著健康。

特別是肝臟，其實熬夜對其傷害不是立馬錶現出來，但卻是最大的！因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

所以經常熬夜的朋友要更加愛護自己的肝臟，沒事的時候可以用艾灸灸這些穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、太沖穴：是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

6、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

保護肝臟，幫助肝臟排毒可以選擇吃青色的食物。肝屬木，在色為青，按照五行理論，青色的食物可以通達肝氣，能夠幫助肝臟解毒。建議飲用青檸檬水或是青桔果汁，但是最好要是天然的哦，不要圖省事飲用市面上賣的飲料，這樣會適得其反。另外還可以喝紅棗水，紅棗水護肝，早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。