藏在廚房中的“嘌呤大戶”，痛風患者不想“痛上加痛”，勸你少吃

藏在廚房中的“嘌呤大戶”，痛風患者不想“痛上加痛”，勸你少吃

現在隨著人們的生活水平不斷提高，患有高尿酸的人也越來越多，而且趨於年輕化，如果體內的尿酸一種處於偏高的狀態，就會誘發痛風以及各種併發疾病，長期如此，除了會給人們的生活個各種帶來困擾以外，還會給身體帶來很大的傷害。

其實大部分的高尿酸都是吃出來的，所以高尿酸患者在平時的生活中應該要特別注意飲食的均衡，一些含有高嘌呤的食物就要儘量少吃，因為大量餓嘌呤物質在體內無法完全代謝出去就會轉化成尿酸，這樣尿酸就會越來越高。

可能說起高嘌呤食物，大家都會想到海鮮、動物內臟、高湯、豆製品等，其實還有一些高嘌呤食物都被大家忽略了，那就是一些廚房的調味料，高尿酸患者還是少吃為好。

藏在廚房中的“嘌呤大戶”，高尿酸患者還是少吃為好！

一、

蠔油

蠔油在煮菜時最常用於提鮮，為此也受到了很多人的喜愛，但是蠔油中含有非常多的嘌呤，這主要是因為蠔油大多都是使用海鮮類的食物經過取汁、濃縮製作而成，甚至是比直接吃海鮮的嘌呤還要高，所以對於高尿酸患者來說，儘量減少食用。

二、

蝦醬

很多人家裡都喜歡使用蝦醬來作為調味品，但是卻忽略了蝦醬是使用常見的小海蝦再新增大量的食用鹽經過製作而成，所以蝦醬中所含的嘌呤物質是非常高的，食用太多對於尿酸的控制是非常不利的。

三、

豆豉醬

豆豉醬的製作原材料想必都不用多說了，它是使用黃豆再經過醃製製作而成，而黃豆也是一種高嘌呤的食物，而再醃製的過程中還會新增大量的食鹽，經常吃的話不利尿酸的控制，而且還容易誘發痛風的發生，所以對於體內尿酸過高的人來的儘量少吃一些。

四、

黃酒

黃酒主要是用於做菜時去腥，但是也不宜使用太多。因為黃酒中含有酒精，而過多的酒精沉積在人體中就會產生過多的乳酸。而乳酸又會抑制到尿酸的正常代謝，導致尿酸無法降下來，因此高尿酸患者是不建議過多的使用黃酒。尤其是已經引發了痛風的人來說，更加要避免酒精，因為酒精會是痛風頻繁的發作，所以，黃酒能不用就儘量少完菜里加吧。

想要降低尿酸，光忌口是不夠的，還需要做好以下3件事：

一、

多喝水

多喝水可以增加尿量，使多餘的尿酸在排尿的時候隨著尿液排出體外，對於維持尿酸穩定也有很好的幫助，所以建議每天的飲水量不要低於2000m。但是凡事要量力而行，喝不下千萬不要硬撐，避免給身體增加負擔。

二、

補充降酸水

喝水可以幫助穩定尿酸不在持續上升，但是降低尿酸還可以在喝水的同時補充一些降酸水，這裡所說的降酸水就是由葛條、苦菊、梔子、百合、玉米鬚、桑葉等多種天然將降尿酸食材搭配益生菌再經過72小時的低溫發酵製作而成的葛條山梔酵液，和藥物降尿酸相比要更安全，不用擔心副作用，因為這些食材都具有藥食同源的作用，堅持喝對於降低尿酸緩解痛風都有很好的作用。

3、

堅持適量的運動

每天進行適量的運動對於促進身體的新陳代謝有很好的幫助，同時還可以將體內多餘的尿酸及時代謝，對於穩定尿酸有很好的作用，所以平時還是要適量的進行一些簡單的運動。但是要注意的是，不要做一些過於激烈的運動，尤其是已經引發了痛風的人群，不僅無法降低尿酸還會適得其反導致痛風的症狀加重。