買牛奶擔心品質不好？這個良心的牛奶品牌，我強烈推薦

很多人在選購牛奶的時候，都不知道應該怎麼挑選，今天就來給大家講一下

既然題主說不針對品牌和新聞事件，只單純地想知道買什麼牛奶喝的話，那我也就從個人的體驗來簡單說一下我覺得比較“良心”的牛奶吧。

另外，不知道題主喝牛奶是出於什麼目的，是單純喜歡喝，還是想要透過牛奶補鈣？或者有其他的原因？

我是屬於不太愛喝牛奶的那種人，所以喝牛奶的目的也很明確，就是為了補鈣。

雖然說

四捨五入

大家都是不到兩米的身高，但還有句話是這麼說的：不到一米七五的男生約等於三等殘廢。因此為了讓我那可憐的身高再竄那麼兩釐米，不同品牌的牛奶我是喝過不少了，如今姑且能算得上半個牛奶達人吧。

這裡不討論牛奶補鈣到底能不能長高的問題，我知道肯定有人要說是智商稅，但反正據我自己體驗以及身邊經驗論來看，我是相信這個說法的。如果你覺得沒有效果，那可能是你沒有買到一款比較“良心”的牛奶。

所以言歸正傳，什麼樣的牛奶能算得上“良心”呢？

從我自身的需求出發，那肯定是能夠切實有補鈣效果的牛奶才是稱得上良心的。

如今市面上所謂的補鈣牛奶、高鈣牛奶那麼多，含鈣量倒也沒有吹噓，不過不少還是補鈣效果不好，這是為什麼？

我一開始也不瞭解，後來跟學營養學的朋友聊了聊，才知道牛奶中的鈣喝進肚子裡不等於吸收，鈣沒有進入骨骼，沒有被骨骼鎖住，所以才會覺得沒有起效。

這裡需要再提一個專業名詞：

CBP

。

CBP全稱是

初乳鹼性蛋白

，是一種源自牛初乳的活性蛋白，其分子量僅有30kD，很容易被吸收。咱們就不去研究它的專業知識了，就說說它的功效吧。

它的作用是可以

提高成骨細胞活力，使骨骼主動吸收鈣，提高鎖鈣進骨的效率，幫助骨骼生長

，從而實現骨健康。形象點來說，如果鈣是原料，那麼CBP就是傳送帶，在維生素D把鈣吸收到血液中後，它可以將血液裡的鈣再輸送到機體骨骼裡，而不會讓鈣白白流失。

另外多科普一句，

維生素D具有調節人體內鈣、磷的代謝的作用，能夠促進人體對鈣的吸收和利用

。所以，再換句話說就是，牛奶中含有CBP和維生素D這兩種成分的話，它的補鈣效果就會比較好。

但這樣“良心”的牛奶市面上目前不太多，我喝過的幾款牛奶裡只有光明優加益固牛奶是少數同時添加了這兩種成分的，因此它成了我現在的新歡。

4月生產 光明優加益固牛奶1。5倍乳源鈣易吸收健固力250mlX10盒

檢視

從成分含量來看，光明優加益固牛奶也是非常實在的。一盒250ml的牛奶中含有375mg的天然乳鈣，然後每100ml牛奶裡大約有9。5mg的CBP和2ug的維生素D，含量挺高的，而且口感不錯，連我這種對牛奶無感的人都很容易接受。

如果題主也想透過牛奶補鈣的話，可以試試這款光明優加益固牛奶，它營養很豐富，而且不管什麼年齡段都能喝，配合運動鍛鍊+日常補充維生素D（多吃蔬菜、多曬太陽啥的），補鈣效果還是可以的，要是還沒過生長期，說不定還能借此再長高一點點~

嗯……大概就這些了，不知道我說的這款牛奶算不算符合題主說的“良心”，反正我覺得它對我來說挺良心的哈哈，希望我的回答對題主有幫助。

今天的分享就到這裡了，希望對你有幫助