天然的“爛肝王”被找到了，不是菸酒，這種菜儘量要少吃

肝是人體內最大的解毒器官，幾乎有90%以上的毒素要透過肝進行代謝，在生活中，需要時時刻刻的保護肝的健康。

但是現代人由於一些不良的生活習慣，不僅會嚴重的損害自身的肝，而且還導致肝出現異常，引發嚴重的肝病。

說起不良習慣，很多人都會想到抽菸喝酒，抽菸喝酒確實會導致肝病的出現，主要的原因是由於香菸中含有大量的尼古丁和菸鹼，進入體內之後，會嚴重的損害肝細胞，會增加肝的代謝負擔。

而酒精進入體內之後，不僅會嚴重的損害肝細胞，而且也會影響體內營養的吸收，不僅會導致血管硬化，而且也會造成肝細胞大量的死亡。

張老師，今年28歲了，是一位初三的班主任。平時的工作也是非常的忙碌，因為帶的是畢業班，所以白天也是辛勤的備課，在晚上的時候還要批改作業，工作非常的辛苦。

雖然才28歲，但是張老師看起來彷彿年齡很大，長期的熬夜，不僅導致他的面板嚴重的下降，而且身體也大不如從前了。張老師經常覺得自己出頭痛和四肢無力的情況，為此趁著星期天，他去醫院進行了一次檢查。

檢查結果發現，張老師已經出現了慢性肝炎，如果不及時的注意，那麼就會引發肝硬化的情況。

醫生跟他解釋道，長期的精神壓力過大和熬夜，不僅會導致內分泌失調，而且也會導致肝功能出現嚴重的下降。在生活中一定要好好的調理自己的精神狀態，還有要避免熬夜，這樣才能夠有效的修復受損的肝細胞。

除了熬夜和精神壓力大之外，生活中有一些飲食，也會導致肝病的出現。

天然的“爛肝王”被找到了，不是菸酒，這種菜儘量要少吃

菌菇類的食品中含有非常豐富的營養元素，很多人都非常喜歡吃，常見的菌菇類產品也是非常多，比如蘑菇，香菇，金針菇，銀耳，木耳等，都屬於菌菇類的食物。

但是需要注意的是菌菇類的食物中含有很多的細菌，如果在飲食的時候處理不乾淨，那麼就有可能造成肝病的出現。

而且像現在銀耳和木耳，在使用前都要進行泡發後才能夠使用，如果泡發的時間過長，那麼也會導致大量的細菌進入體內，從而嚴重的造成肝的損傷。

木耳和銀耳在泡發的時候不要超過四個小時，一旦超過四個小時，那麼就會產生大量的黃麴黴毒素，進入體內之後，會導致肝細胞的大量死亡，從而也會引發慢性肝炎的出現。

身體出現5種異常，可能是肝病來了。

一，出現蜘蛛痣

二，眼睛黃疸

三，酒量嚴重的下降

四，失眠多夢

五，腹部疼痛

以上的5種情況，如果在生活中遇到了，那麼一定要及時的注意，可能是肝病已經出現了。

養肝護肝，生活中堅持2件事，肝好人健康。

1、多喝養肝茶水

水是生命的源泉，在生活中經常性的喝水，不僅能夠促進體內的血液迴圈，而且還能夠修復受損的肝細胞。單純的喝水，對於養肝來講效果並不是特別明顯，可以在喝水的時候加入一些養肝的食材，能夠起到養護肝的作用。

在《本草綱目》中曾經記載，選用適當的決明子，菊苣，枸杞，白茅根，蒲公英等食材。進行開水沖泡，學名：

決明子菊苣茶

，都是養肝護肝食材，不僅能夠快速的排肝毒，而且還能夠修復受損的肝細胞。

對於肝不好或是經常熬夜喝酒的人來講，在日常生活中每天堅持飲用兩杯決明子 菊苣茶，能夠起到很好的養肝作用，肝會慢慢的變得更加強壯。

2、保持充足的睡眠

在夜間是肝進行排毒和代謝的時間，如果整天睡眠不足，那麼就會導致肝出現異常，只有在經過充足的睡眠，才能夠有效地恢復和代謝肝內的細胞，促進肝功能的提升有效地恢復，讓肝變得更加的強壯。