臥室常放八種盆栽之一，不僅美觀，還可以放鬆身心、提高睡眠質量

對於很多朋友來說，不論是年輕人，還是中老年人，偶爾失眠、睡眠不足是常有的事情，在臥室內擺放這八種盆栽之一，可以幫助你在晚上睡覺時更加放鬆，提高睡眠質量。

1、茉莉花，花色潔白，香味濃厚，威林耶穌大學做過研究，證實了茉莉花是一種天然的睡眠幫手。臥室放上一盆，可以提高睡眠質量，還可以在你一覺醒來，減少焦慮並改善情緒。

2、薄荷全株青氣芳香，葉對生，花小淡紫色，唇形；香氣可以很好的放鬆我們的心情，改善抑鬱、煩躁等不良情緒，緩解失眠的症狀。

3、梔子花也有著潔白芳香的花朵，有研究表明，梔子花的芳香可以讓人身體和大腦完全放鬆，焦慮不安的人可以很好的入眠；只要在臥室放上一盆，就可以讓你享受更好的睡眠質量。

4、薰衣草葉形花色優美典雅，藍紫色花序頎長秀麗，其香味有著鎮靜的作用，可以安撫焦躁的大腦和心情，讓人們更好的進入深度睡眠。

5、甘菊的花瓣純白細小，小巧可愛。它的香氣對肌膚有一定的潤澤作用，有助於改善睡眠的功效。自古以來甘菊就被視為鎮定、舒緩效果絕佳的一種植物。

6、非洲紫羅蘭植株小巧玲玫，四季開花，是室內的優良花卉。它的花香濃郁，可以經久不散。可以分解二氧化碳，提高室內的空氣質量，從而緩解壓力，提升睡眠質量。

7、非洲茉莉不是茉莉花，是一種觀葉植物，花期可以開出的小白花，以觀葉為主的。葉片揮發出的物質，具有一定的殺菌作用，基本不會產生異味，夜晚可以釋放清新的空氣，讓你睡得更香！

8、長壽花作為一種多肉植物，對陽光要求比較高，臥室擺放在窗戶附近，可以很好的接受光照，有助生長！長壽花放在臥室可以改善室內乾燥的環境，讓你在舒適的環境下甜甜的進入夢鄉！