乙肝不能吃羊肉？坦白而言：要想養肝，真正該忌口的是這四物

編輯丨老孟 稽核丨娟娟

羊肉是一種營養豐富的美味食物，冬天還能夠溫補身體，因此很多人對其情有獨鍾。可是，民間有個說法，乙肝患者是不能吃羊肉。從中醫角度講，羊肉性溫，屬於傳統意義上的“發物”。乙肝病人的肝功能異於常人，是否可以吃羊肉呢？

可‍以吃，但需要控制好攝入量‍

其實，不用太糾結，乙肝病人是可以攝入羊肉的，只要控制好攝入量，是不會危害健康的。畢竟羊肉性溫，屬於“易上火”的食物，從這個角度來說，攝入過多會導致“上火”，同時讓肝臟負擔過重。

想養肝，4種食物乙肝病人請忌口‍

羊肉富含優質的蛋白和維生素B等多種營養物質，適當食用，對人的身體是有好處的，但是不能攝入過多。那麼，乙肝病人不能攝入什麼食物呢？下面的這幾種東西供參考。

1.味精

味精是一種合成的新增劑，主要成分是穀氨酸鈉。雖然加入味精會讓食物變得更加鮮美，提升口感，但是對肝臟的代謝來說是一個負擔。乙肝病人最好不要攝入味精，會讓肝臟不舒服，甚至引起身體的不良反應。

2.酒精

酒精是乙肝患者的大忌，酒精的主要成分會對肝臟造成不可逆的損害。人體攝入的酒精絕大部分都是透過肝臟代謝分解，同時代謝產物會對肝臟造成主要的損害，嚴重者可以導致肝硬化。同時，酒精能夠加劇乙肝病毒的擴散，不利於病情的控制。

3.富含鉛的食物

生活中其實有很多富含鉛的食物，比如松花蛋、油條、爆米花等。鉛攝入過多也會加重肝臟的代謝負擔，同時阻礙人體對其他營養元素的吸收，所以要避免食用這些含鉛過高的食物。

4.葵花籽

葵花籽是我們日常比較受歡迎的小零食，很多人都喜歡吃。但是對於乙肝病人來講，它的油脂含量過多，容易造成脂肪在肝臟內的囤積，不利於控制病情。

那麼，乙肝患者想“養肝”可以吃哪些食物呢？‍

1.烏梅

烏梅味道酸甜，可以加強肝臟的解毒能力。平時可以泡水喝，長期堅持，是有利於肝臟健康。

2.蜂蜜

蜂蜜營養豐富，香香甜甜，其中的微量元素和礦物質會對肝臟有益，一定程度上能夠增加肝臟的解毒能力。

對乙‍肝人群的小建議‍

建議每天保證充足的飲水量。人體的很多代謝活動都需要水，所以要加強肝臟的解毒能力，水分要充足。建議每天攝入1。5-2升左右的水，可以幫助肝臟排毒。

如果覺得喝水較為單調，可以加入菊花茶或者決明子茶，都是有利於肝臟健康的。菊花性寒涼，可以清肝明目、清熱解毒，如果覺得較為寒涼，可以搭配枸杞。枸杞也具有一定的益精明目作用，是菊花的完美搭配。決明子也具有清肝明目的作用，可以治療多種內熱疾病，能潤腸通便，屬於排毒佳品。

只要堅持，就會見到一定的效果，養肝護肝要從自身做起，肝臟是排毒的重要器官，一定要愛它、保護它，它才能發揮自己的最大功效，將毒素趕出體內。